"Режим оборотня включен!" ? Нет мифа: полная луна и лишение сна
Часто полная луна должна служить оправданием, если мы больше не спим. Также легко обвинить круглый мяч в ночном небе. Но действительно ли это фактор полной луны?
Плохой спящий
Да! Den имеет швейцарскую исследовательскую команду, продемонстрированную в 2013 году. Предоставлено в относительно небольшом исследовании только с 33 предметами, но по крайней мере. Результат: в полнолуние субъекты спали в среднем на 20 минут меньше, а для засыпания требовалось еще 5 минут. Кроме того, испытуемые оценили свой общий сон хуже.
Почему это? Исследовательская группа обнаружила снижение уровня мелатонина у своих пациентов. Мелотонин - это гормон, который выделяется больше в темноте. Он способствует эякуляции и участвует в контроле фаз сна и бодрствования. Итак, когда луна светит через окно, может ли это вызвать снижение выработки мелатонина в мозге? поэтому мы поворачиваемся взад и вперед, не останавливаясь. Тем не менее, другие исследователи сна обнаружили, что здоровый спящий совершенно не интересуется полнолунием или нет. Так что все, кроме головы?
Другие спящие грабители
Так или иначе: сегодня сон часто лишает нас других вещей: стресс на работе, облучение телевизоров или сотовых телефонов, шум. Итак, лучше всего, мы ложимся спать с старой доброй книгой, натягиваем плотные шторы? и игнорировать луну, даже если она сияет, как пуля в окно.
