ток
May 18, 2024

Вальдбаден: это позади модной тенденции здоровья

Вальдбаден - это название оздоровительной тенденции, которая становится все более популярной в этой стране. От Берлина до Шварцвальда: заинтересованные стороны могут уже испытать "Shinrin-yoku" в многочисленных отелях и курсах. Вальдбад родом из Японии и пользуется популярностью там с 80-х годов. Если вы хотите заняться дайвингом самостоятельно, вам не нужны плавки, теперь осенью для кепки и перчаток.

Что такое лесные купания?

«Лесные купания - это три часа отдыха на природе», - объясняет Люсия Скала, помощник руководителя спа-центра отеля Falkensteiner Grand MedSpa Marienbad в западной Чехии. «Слово Баден» уже правильно, даже если вы не заходите в воду. «Мы купаемся в атмосфере леса, и когда вы концентрируетесь на чувствах и участвуете в упражнениях, вы погружаетесь в лес - и в себя и свой внутренний мир, который вы там найдете», - говорит он. В рамках программы «Вдыхание и заправка» проводим экскурсию гостей отеля по Вальдбадену. Одним из упражнений является нюхать, слышать и чувствовать природу в лесу. На специальной чайной церемонии участники могут даже попробовать лес.

В чем разница с прогулкой?

«Разница с прогулкой в лесу заключается в том, - объясняет эксперт, - что мы обычно идем быстрее во время ходьбы, у нас есть цель, и наши мысли часто сосредоточены на этой цели». Многие вещи проходят мимо нас. За час прогулки вы пройдете около четырех километров. При купании в лесу это только одна десятая часть. «Вы идете очень медленно, садитесь, внимательно смотрите на природу, это то, что видит человек, где он находится и что он делает».

Для кого подходит Вальдбаден?

Метод нацелен на тех, кто чувствует себя суетливым в повседневной жизни, объясняет Лузия Скала. «Всегда думать полон мыслей, думать о том, что делать по утрам, что приводит к истощению». Во время купания в лесу эти люди должны выключаться, замедляться и освобождаться от стресса. «Как только вы испытаете это под руководством, вы можете сделать это дома в одиночку», - обещает она. «Для выполнения упражнений вам нужно только себя, тогда вы знаете, на чем сосредоточиться, на что вы можете сделать». Важно, чтобы участники интересовались природой и участвовали в упражнениях.

Что приносит Вальдбаден?

Помимо снижения стресса и перезарядки энергии, есть также исследования, которые говорят, что лес положительно влияет на иммунную систему человека. Одной из причин этого является то, что деревья общаются друг с другом через так называемые терпены, химические соединения, которые выпускают растения в воздух. Хотя терпены не воспринимаются человеком, они все равно должны оказывать на нас благотворное влияние, особенно если они находятся в хвойном лесу в течение более длительного периода времени.

Возвращение к природе становится тенденцией

В то время как отель Grand MedSpa в Мариенбаде использует лечебные свойства леса как часть комбинированной программы классических спа-процедур и современных методов релаксации, само купание в лесу можно испытать во многих местах. На Узедом есть бальнеологический и лечебный лес, в котором «Синрин-йоку» можно снять стресс. Во многих регионах Германии те, кто нуждается в отдыхе, могут забронировать курсы с обученным персоналом через гостиницы или других поставщиков. Если вы предпочитаете идти в одиночку, вам следует быть медленным и сосредоточиться на своих чувствах: воспринимать звуки и запахи леса с закрытыми глазами - одно из самых важных упражнений купания в лесу.