Эта таблица показывает лучшее время сна для вашего ребенка

Одна и та же игра каждую ночь

Время сна - время обсуждения. Очень немногие дети хотят закрыть глаза, они все еще хотят что-то испытать. Поэтому они придумали тысячу причин, чтобы не надевать пижаму. И когда они, наконец, лежат в постели, они испытывают жажду, проголодались, и долго зажившее колено внезапно снова болит.

Когда свет окончательно выключается, родительский взгляд на часы обычно вызывает чувство вины: Черт, ребенок снова слишком мало спит (и наш вечер стал недолгим!)!

Исследования показывают, что те, кто ложатся спать раньше, получают от этого пользу!

Но не только из-за единства в отношениях, важно, чтобы его дети рано ложились спать. Ребенку также полезно спать рано. Новое исследование из Японии показывает, что дети в возрасте 18 лет и старше лучше подготовлены к двигательной, языковой и социальной жизни, если ложатся спать до 22 часов. 22 часа? Должно быть для создания.

Исследование, опубликованное в 2012 году, также показало, что детям в возрасте от семи до одиннадцати лет полезно находиться в постели с 6 вечера до 9 вечера. Поэтому у них будет меньше проблем в школе, и они смогут лучше противостоять нагрузке. Конечно, однако, для каждого возраста должно быть найдено отдельное, подходящее время для сна. Таблица «Начальная школа Уилсона» показывает время, когда малышам следует лежать в кровати, чтобы выспаться.

Прикроватный столик

Полезная информация!

Написал Уилсон Элементар в пятницу, 28 августа 2015 г.

Тем не менее, если дети опоздают в постели, учителя, которые должны учить наших усталых детей на следующее утро, будут чувствовать то же самое. Вероятно, поэтому начальная школа калифорнийской школы им. Уилсона опубликовала в Facebook электронную таблицу, в которой показано, когда детям нужно ложиться спать и в каком возрасте, чтобы они могли выспаться ко времени своего пробуждения. При этом школа ударила по нервам: за столом делилось более 400 000 раз.

Почему хороший детский сон важен для всех

Вы находите стол жестким? Она тоже? Но эксперты не устают подчеркивать, что жесткий сон особенно важен для детей. Когда мы спим, тело накапливает энергию, в наших снах мы обрабатываем события дня. Хороший ночной сон является основой психического и физического благополучия.

Хроническое недосыпание может, согласно исследованиям, даже привести к избыточному весу, нарушению концентрации внимания, проблемам с обучением, поведенческим проблемам, отсутствию роста и умственным задержкам у детей - созревание мозга, особенно ночью, завершается только в возрасте 24 лет. Совершенно отдельно от плохого характера бедного ребенка.

Поэтому стоит дать детям регулярный ритм сна. Это также окупается в совместной жизни: дети выражают меньше протеста перед сном, потому что они привыкли к этому и автоматически приспосабливаются к нему. И наши взрослые вечера также гораздо более предсказуемы.