Эта ошибка на обеде увеличит нас быстрее

Вам также кажется скучным концентрироваться на еде за завтраком, обедом или ужином и поэтому проверять сообщения или писать электронные письма? Тогда мы призываем вас остановиться и положить трубку. Бразильский исследователь Федеральный университет Лавр это потому, что они были доказаны в результате исследования Что мы поглощаем больше калорий, когда мы используем средства массовой информации во время еды. Значение: смартфон, журналы и компания. Давайте увеличим!

Руки от телефона? и журналы

Для исследования исследователи предоставили 62 предметам сладкие и соленые закуски. Во время первых двух тестов участники могли читать журналы во время еды или играть в игры на своих мобильных телефонах. С третьей попытки им разрешили съесть столько, сколько они хотели, но ни читать, ни проверять телефон. Результат: люди, которые читали параллельно с едой или играли на своем смартфоне, потребляли примерно на 15 процентов больше калорий, чем те, кто ел без одновременного использования мультимедиа.

Что действительно делает тебя толстым, так это отвлечение

Ученые просто приписывают увеличение потребления калорий и связанных с ними больших порций что за использование СМИ? Так с обоих смартфонов и журналов? отвлек участников от того, сколько они на самом деле съели. Автор исследования Лучано Перейра делает вывод: «Отвлечение внимания, такое как смартфон или материалы для чтения, может увеличить потребление калорий, нарушая процессы памяти». Те, кто постоянно концентрируется на других вещах во время еды, могут увеличить риск ожирения, считают исследователи.

Это больше, чем просто то, что у вас на тарелке

Хорошо известно, что здоровая и сбалансированная диета может предотвратить избыточный вес. Но, по словам Перейры, он учитывает не только то, что вы едите, но и то, как: «Люди должны не только обращать внимание на то, какие продукты они едят, они также должны избегать мешающих факторов во время еды, чтобы предотвратить ожирение».

Вы хотите достичь своей фигуры бикини? Тогда взгляните на наши статьи Потеря веса советы, похудение без голода и похудение без упражнений.

Вы хотите поговорить о диетах и диетах? В нашем сообществе ChroniquesDuVasteMonde вы можете найти больше по теме!