Спать по утрам намного лучше, чем его репутация!
Недавно я прочитал что-то, что сделало меня очень счастливым. Потому что он поддерживает тезис, который я тайно подозревал в течение долгого времени, но никогда не смог доказать: раннее вставание ничего никому не приносит? кроме экономики. В последнее время я возвращаюсь к учебе, тезисам и текстам песен о том, как прекрасно быть на ногах до восхода солнца. Один общий тенор: ранняя пташка ловит червя, успешные руководители, поп-звезды и спортсмены никогда не уходят больше чем на 5 часов утра, по крайней мере, на половину рабочего дня отстают от 8? или, по крайней мере, прошел полумарафон. При этом я лично нахожу, что мы уже вынуждены вставать слишком рано из-за работы, учебы и чрезмерно загруженного графика.
Что не так, если я хочу спать дольше?
Между прочим, смысл этого раннего заблуждения современной меритократии, с которым я неоднократно сталкиваюсь как СМИ, звучит так: если вы хотите спать дольше 6, вы довольно неудачник. Вы не можете сделать это? Что с тобой не так? «Тому, кто любит много спать, присущ ленивый человек или, в лучшем случае, тот, кто не особенно хочет работать, в то время как менеджеры, которым удается поспать всего несколько часов, считаются успешными создателями», - пишет эксперт по сну профессор доктор мед. Инго Фитце в своей книге «Усталое общество: как лишение сна делает нас больными». К сожалению, он прав. Но тот, кто работает до 8 часов и садится на корточки в офисе в 7, не имеет много времени для отдыха. Не говоря уже о том, что вы могли бы позволить себе много поздно? по крайней мере, вам не нужно рано уходить.
Кока-колы все?
Но мне всегда интересно: кокосы все? Что с ними не так? Кстати, я не имею в виду людей, которые просто любят рано вставать. Мы все знаем, есть жаворонки и совы, некоторые любят спать рано и соответственно вставать, другим нравится поздно? утро и вечер. Нет ничего хуже или лучше, но люди просто разные. Совершенно очевидно, что совы в любом случае наносят вред этому рано нарастающему безумию в нашем обществе. Часто я спрашиваю себя: почему мы не можем просто остаться подольше? Может быть, мир был бы намного более мирным и красивым.
Недостаток сна: бледные зомби натыкаются на школу
Дети в первом классе уже слишком рано уходят. В 8 часов начинается веселье, что означает вставать среди ночи, особенно зимой. Любой, кто когда-то видел маленьких зомби, ходящих в школу, знает, что я имею в виду. «К настоящему времени среди всех вовлеченных сторон, учителей, школьных советов, политиков в области образования должно быть распространено мнение, что урок, начинающийся в 8 часов или даже раньше, не имеет смысла. Он лишает детей сна, особенно молодых людей, живущих примерно с нуля. ½ года ", пишет эксперт по сну Фитце. И добавляет в другом месте: «Школьники были бы намного лучше, если бы они могли спать один час утром дольше». Не только дети, все остальные. Кроме того, Марк Уолберг, например, прославляется за то, что он молился, завтракал и тренировался в 5:30 утра, в то время как среднестатистические родители не дают медали за то, что они вырывают своих детей из заслуженного сна по утрам, даже если они им нравятся. обернулся бы один раз.
Мы просто слишком мало сходим с ума
Кто помогает нам создавать все больше и больше дней и искусственно продлевать дни? По крайней мере, не я. Это хорошо для экономики, потому что, кто проснулся дольше, может работать дольше и, следовательно, покупать больше. В конце концов, мы не обязательно ложимся спать раньше, потому что встаем раньше. У нас просто заканчивается сон, у всех нас не хватает сна. Кстати, известные исследователи сна говорят об этом давно и единодушно. Тезис о том, что рано вставать полезно, не соответствует этой концепции, потому что, кто ложится спать сегодня, самое позднее, в 9 часов вечера? Сон просто полностью недооценен в нашей культуре. Конечно, здоровье - это только одно: проводить достаточно много времени во сне, что означает, по крайней мере, семь, предпочтительно восемь или девять часов. Потому что это укрепляет нашу иммунную систему и защищает нас от ожирения и депрессии. Это также делает нас более сфокусированными, красивыми и, прежде всего, счастливее.
Я захожу так далеко, что говорю, что жизнь в целом была бы намного проще и намного приятнее, если бы нам не всем приходилось уходить к 6, и, наконец, исчезло бы неправильное представление о том, что люди, которые любят спать по десять часов и предпочтительно в 9 часов утра ленивые и непродуктивные мешки. Не говоря уже о том, что это полная чушь.Откуда я это знаю? Из собственного опыта. И я не одинок: Карл Лагерфельд, Фаррелл Уильямс и Барак Обама любят выспаться. Я уверен, что есть люди, которые встают очень рано и гораздо менее продуктивно.
