Сауна и ванна: тепло творит чудеса

Огонь и пламя для сауны и бани

Побег от холода: в сауну!

Прекрасно теплый пар ...

При 95 градусах в сауне все чувства холода тают. Вены расширяются: это расслабляет мышцы, снижает кровяное давление и улучшает кровообращение. И с капельками пота, которые бегут по телу неторопливо, последние части стресса испаряются.

Из-за жары наше тело выделяет больше гормонов хорошего настроения, таких как серотонин и дофамин. Это может быть поддержано правильным допингом для аромата сауны: просто добавьте несколько капель эфирного апельсинового масла в настой для сауны. Важно: суть должна быть сделана специально для инфузий в сауне. Закройте глаза и вдохните запах.

... рассеивает морозные мысли

Фруктовые ароматы влияют на наши чувства через нос и кожу. Завернутый в теплый ароматный пар в сауне, время на мгновение останавливается. Но сауна делает еще больше: Кто делает это правильно, после каждой поездки в сауну в холодную погоду через ледяной душ или прыжок в холодный бассейн усиливает его защитные силы.

Даже кожа получает пользу от регулярных сеансов в сауне. Очищается пористые, отвисшие чешуйки кожи отталкиваются, стимулируется образование укрепляющих коллагеновых волокон. Поддержите этот эффект: между вторым и третьим курсом в сауне - после фазы отдыха - под теплым душем, вымойте кожу нежным скрабом для душа или пенной мыльной щеткой для тела, промокните насухо и продолжайте потеть с мягкой, шелковистой кожей.

После сауны цвет лица румяный и свежий, кожа готова к приему медсестер: Богатые кремы и масла для тела, а также маски для лица теперь особенно эффективны. Потому что освобожденные поры слегка открыты и чрезвычайно восприимчивы к питательным веществам.

Погрузитесь в жару дома - в ванне

Маленькие ванны

Даже в своем собственном доме убежать от холода, погрузившись в тепло. Для начала выпейте чашку согревающего имбирного чая или травяного чая со щепоткой корицы и кардамона. Затем погрузитесь в теплую ванну и медленно дайте горячей воде войти, пока температура не достигнет примерно 40 градусов. Через 5 минут вылезайте и, сделав теплое одеяло, сделайте хороший пар.

Для того, чтобы в ванне были и поглаживания кожи, тщательно выбирайте добавку для ванны: Молочные и масляные ванны обеспечивают идеальную повторную обработку, Розовые ванны особенно теплые.

У вас нет ванны? Альтернатива для дома ...

Приятные ароматы для холодных носов

Получите ледяной кончик носа, прогуливаясь по Зимней стране чудес - но в доме нет ванны? Тогда лицевая паровая баня не только согревает нос. Вот как это работает: положить кипящую воду в большую миску. В зависимости от типа кожи, добавьте масло шалфея (для жирной кожи), розовое масло (для сухой кожи) или ромашки (для чувствительной кожи). Держите голову над паром, полотенцем над ним и балуйтесь паром в течение 5-10 минут. Тонкая пленка капель предотвращает выход слишком большого количества жидкости из ткани. Избыток кожного сала вымывается, разглаживаются морщины. После этого крем хорошо!

Расслабление ...

Отмороженные ноги снова оттаивают ванночку для ног. Таким образом, высокая температура гарантирована от пальцев ног: 1 столовая ложка горчичного порошка или масла розмарина в миске с 5 литрами горячей воды.