Период в отпуске? Так что все равно здорово!
Кто хочет подавить свой период в отпуске, имеет возможность просто принять таблетку или Нуваринг - конечно, после консультации с гинекологом. Поскольку это не всегда происходит без побочных эффектов, один или другой должен укусить кислое яблоко - и принять кровотечение во время путешествия. Факт, который не должен портить весь праздник, ведь есть некоторые средства облегчения.
# 1: Движение - это гайки и болты
У тебя есть дни в отпуске? Тогда вы должны включить как можно больше упражнений в свой день. Утром делайте упражнения для йоги, например, чтобы расслабиться и облегчить боль. Для отдыхающих на пляже плавание в течение этого периода не должно быть запретным, если тампон заменяется сразу после купания. Как и йога, плавные движения во время плавания могут оказывать обезболивающее действие.
Также прочитайте
Какие упражнения йоги помогают против менструальной боли?# 2: Оставьте бутылку с горячей водой дома
Даже если грелка абсолютно необходима в течение этого периода, мы советуем вам лучше оставить ее дома. Причина: это просто непрактично. Для путешествий лучше использовать термальные пластыри, которые особенно полезны при менструальных болях. Пластыри, которые имеются в аптеках и аптеках, наносятся либо на живот, либо на спину и прогреваются до двенадцати часов. Если вы отдыхаете в южных странах, вы можете вообще обойтись без дополнительного тепла.
№ 3: Позаботьтесь о восстановительных периодах
Что ж, этот момент, вероятно, не будет слишком сложным для большинства - в отпуске вы должны обеспечить достаточное количество восстановительных периодов, если у вас менструальная боль. Просто включите передачу и не позволяйте себе нервничать. Если вам сегодня не хочется походов, просто лягте на пляжный стул или перед кемпером - и возьмите хорошую книгу. Это может быть так же приятно.
# 4: наденьте менструальные чашки
Хотя до настоящего времени нет всесторонних научных исследований, отдельные исследования показали, что тампоны могут усугубить спазмы во время менструации. Альтернативами являются не только органические тампоны и бинты, но и менструальные чаши. Лунные чаши не только гигиеничны и экологичны, но, как утверждается, также облегчают менструальную боль. Потому что: колпачок стабилизирует влагалищный тракт и гасит сильные движения.
Также прочитайте нашу статью, которая дает вам всю информацию о менструальной чаше.
