Остеопороз: когда кости рассыпаются
Остеопороз - что это?
При остеопорозе кости постепенно становятся более пористыми и ломкими. Кости могут сломаться даже при малейшем случае, особенно тело позвонка, шейка бедра и запястья часто ударяются.
Часто пациенты также страдают от так называемых тихих переломов, которые они даже не замечают, но вызывают боль. Особенно потеря костной массы вызвана дефицитом гормонов после менопаузы.
Кто заболел остеопорозом?
Более семи миллионов немцев страдают от остеопороза, в том числе многие женщины: Каждая четвертая женщина старше 50 лет страдает. Женщины хранят меньше кальция, необходимого для формирования костной ткани, и поэтому имеют менее стабильный скелет, чем мужчины. Хотя женский гормон эстроген укрепляет кости, во время менопаузы его производство резко снижается. Вот почему остеопороз в основном поражает пожилых женщин.
Особенно подвержены риску женщины, которые мало двигаются, у которых удалены яичники, которые едят мало молока или молочных продуктов или имеют сильный недостаточный вес.
Остеопороз также может быть вызван лекарствами или другими заболеваниями. Например, кортизон и разжижители крови легче ломают кости, кишечные заболевания, такие как болезнь Крона или гипертиреоз, заставляют организм усваивать кальций хуже.
На сайте попечительского совета здоровья костей вы можете сделать тест риска остеопороза.
Какие жалобы должны заставить меня сесть?
Сильная боль в спине является сигналом тревоги при остеопорозе, как и в последние годы, кто-то стал меньше на несколько сантиметров. В худшем случае болезнь не замечается до тех пор, пока в действительно безвредной ситуации не сломается кость - например, когда соскользнул с бордюра.
Как врач определяет, затронут ли я?
Атрофия кости может быть определена путем измерения плотности костиэто работает с рентгеновскими лучами. Однако стоимость измерения будет покрываться за счет медицинской страховки только при наличии обоснованного подозрения на остеопороз.
Как вы можете лечить остеопороз?
Пациенты получают базовую терапию кальцийобычно 1000 миллиграмм в день, и Витамин д. болеутоляющее и физиотерапия Помогите встать на ноги, когда тело позвонка уже сломано.
Есть ряд эффективных и хорошо переносимых наркотикикоторые используются против остеопороза. Бисфосфонаты ингибируют резорбцию кости и укрепляют оставшиеся кости, ралоксифен укрепляет кости, такие как эстрогены, но не увеличивает риск развития рака молочной железы, но даже снижает его. Ранелат стронция поддерживает формирование кости, как и терипаратид.
Так как организм после менопаузы больше не производит естественные гормоны защиты костей может Эстрогенные таблетки или пластыри помочь предотвратить потерю костной массы. Но они несут другие серьезные риски для здоровья, такие как рак молочной железы или сердечный приступ. Все лекарства должны приниматься при длительной терапии от трех до пяти лет.
Есть ли какие-нибудь нежные методы лечения?
На пульсирующем магнитотерапия электромагнитные поля должны способствовать формированию кости. Тем не менее, отсутствуют научно доказанные доказательства того, что этот процесс действительно эффективен.
гомеопатия рекомендует соли кальция, такие как карбонат кальция и флуорат кальция. грязи облегчить боль, Feldenkrais или Александр Техника способствовать мобильности.
Нежная, но наиболее эффективная помощь против остеопороза: в дополнение к лекарственной терапии больные должны много двигаться и питаться кальцием.
Как я могу защитить себя?
Кальций полный: Взрослым следует принимать от 1200 до 1500 миллиграммов кальция в день. Особенно богаты этим веществом молоко, йогурт и твердый сыр, а также зеленые овощи, такие как брокколи или фенхель. При покупке минеральной воды обратите внимание на высокое содержание кальция и натрия.
Воздух и свет: Сам организм вырабатывает витамин D, но требует ультрафиолетового излучения. Летом на открытом воздухе достаточно получаса. Зимой, дополнительные таблетки витамина D могут иметь смысл (доктор или доктор спрашивают). Никотин является хищником витамина D, поэтому его следует избегать.
движение: Кость становится более твердой, когда загружена. Идеальными являются тренировка легкой силы и специфическая гимнастика, так называемые изометрические упражнения. Даже если переломы позвоночника уже произошли, важно быстро восстановить мышцы с помощью целенаправленной тренировки. Хотя силовые тренировки оптимальны - но исследования показывают, что, например, три раза в неделю йога значительно увеличивает плотность костей в течение двух лет.Врачи также рекомендуют цигун, скользящие движения китайской медицины, ходьбу или плавание. Лучшие от 15 до 45 минут в день и на открытом воздухе - в свете собственной стимуляции организма стимулируется производство витамина D. Важно регулярно двигаться: если вы остановитесь, вы должны ожидать, что кости скоро станут более пористыми.
Избегайте падений: Особенно, если кости уже стали ломкими, падение может иметь фатальные последствия. Поэтому следует избегать снотворного, транквилизаторов и других лекарств, влияющих на кровообращение. Спорт способствует координации и помогает оставаться в безопасности. И, конечно, все подводные камни должны быть устранены.
Где я могу прочитать, если я хочу больше информации?
Федеральная ассоциация самопомощи при остеопорозе может заказать брошюру с адресами амбулаторных спа-центров, центров по остеопорозу, врачей и групп самопомощи: Федеральная ассоциация самопомощи при остеопорозе e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
На веб-сайте совета попечителей о здоровье костей можно найти полезные для костей рецепты в дополнение ко многим медицинским данным.
