Лимон в чае, фрукты с шоколадом - крепкий двойной
Лимон в чае
Чай не только имеет приятный вкус с примесью лимона, но и недавно стало известно, что эта комбинация также умна. Особенно зеленый чай содержит антиоксиданты, предотвращающие рак, катехины называют некоторыми из этих радикалов, но они в основном распадаются во время пищеварения. С лимоном, так что витамин С, больше катехинов может пройти неповрежденным через кишечник. Кстати, любой, кто наслаждается своим чаем по-английски, то есть с молоком, должен знать, что молочные белки полностью нейтрализуют воздействие зеленого и черного чая на здоровье, как показало исследование Berlin Charité.
Фрукты в шоколад
Шоколадное фондю не только забавное, но и полезное, потому что, если вы подаете ему яблоки и виноград, вы много делаете для своего здоровья. Яблоки содержат противовоспалительные вещества, такие как кверцетин, особенно в скорлупе, виноград полон флавоноидов, которые относятся к группе поглотителей радикалов (и, кстати, тоже в темном шоколаде); Оба вещества вместе улучшают свертываемость крови и защищают сердечно-сосудистую систему. Но это не обязательно должно быть фондю, в противном случае шоколад и фрукты также хорошо сочетаются друг с другом - чем темнее шоколад, тем здоровее.
Колбаски с горчицей
С капустой острой горчицы колбасы и сосиски вкуснее, а также легче перевариваются, потому что горчица содержит эфирные масла, которые способствуют пищеварению. Прежде всего, вторичное растительное соединение Синигрин провоцирует выработку желчного сока в печени. Колбаса так легко проскальзывает через желудок и кишечник, а также не попадает на бедро 1: 1.
Спринг ролл с маслом чили
Острый соус перчит блинчики с начинкой по вкусу. Но это еще не все: капсаицин ингредиента чили горит как огонь, но он также может помочь избавиться от лишних килограммов. Об этом сообщают исследователи из Университета Тэгу в Корее. Они обнаружили, что капсаицин значительно ингибирует накопление жира в тканях. Так что стоит быть немного острее на блинчике.
Брокколи цветет на пицце
Хороший выбор - брокколи - один из самых полезных овощей. Вместе с помидорами - которые можно найти как суго на каждой пицце - положительный эффект становится еще больше. В одном из американских исследований ученые из Университета Иллинойса обнаружили, что как брокколи, так и помидоры могут замедлять рост опухолей. И вместе они делают это еще лучше, потому что фитохимические вещества в брокколи значительно увеличивают эффект ликопина (который отвечает за красный цвет) в томатах. И это нейтрализует свободные радикалы.
Картофель отварной и творог
Настоящая комбинация для похудения: картофель содержит полезные углеводы, высококачественный белок и много калия, который обезвоживает организм. Кроме того, картофель с высоким содержанием клетчатки, витаминов группы В, витамина С и минералов. Животный белок в кваркере и растительный белок в картофеле обеспечивают в этой комбинации особенно высококачественный белок, который может очень эффективно использоваться организмом для роста мышц и обмена веществ.
Хлеб из непросеянной муки с арахисовым маслом
Прекрасная закуска для спортсмена после тренировки. Потому что некоторые аминокислоты, которые отсутствуют в продуктах из цельного зерна, застряли в арахисе. А без аминокислот меньше мышц - так что вы можете с чистой совестью кусать цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом. Это обычно встречается в торговле как арахисовый крем или арахисовый крем. Убедитесь, что в нем нет ни сахара, ни добавок.
