Наконец, тренировка, которая нам нравится: Диван Спорт!
Мистер Бертрам, диван спортивный? Не является ли термин противоречием в терминах?
Нет. Мы не кушаем картошку, а просто сидим и смотрим телевизор На тренировочных занятиях мы делаем правильные упражнения.
Например?
Активное сидение.
Звучит как диван.
Но это может быть утомительно, если вы делаете это сознательно. Еще одно упражнение, которое мы часто выполняем: бамбуковое сиденье. Сядьте прямо, плотно поставьте ноги на пол, вытяните руки вверх, затем медленно двигайтесь взад и вперед, иногда в стороны, как бамбуковая палка, которая весит на ветру. Относительно простое упражнение, которое укрепляет основные мышцы.
Не будет ли это более напряженным?
Что касается мышц брюшного пресса, у нас также есть кое-что в программе: просто положите это назад на диван, чтобы ваша спина была там, где находится ваш зад, и тогда вы можете делать приседания. На нашем тренажере, на диване, мы делаем правильную гимнастику и тренируем мышцы. Мы также включили некоторые элементы китайского движения цигун.
Сколько времени занимает тренировка?
Мы встречаемся раз в месяц по три-четыре часа в Софакнейпе. Не волнуйтесь, мы не тренируемся все время. После хороших 20 минут мы делаем первый перерыв и говорим, потому что социальный аспект чрезвычайно важен для нас. Если кто-то снова готов к упражнению, оно продолжается.
Ты серьезно?
Конечно, мы зарегистрированный спортивный клуб. Как только вы убедите клуб и федерацию спорта, тогда это должно быть правильно. Хотя они сначала подстригли, но в итоге все заработало. У нас даже есть тренер, который знает о спорте. Она спортсменка и имеет тренерскую лицензию.
И есть ли действительно люди, которые платят членские взносы за это? хотя диван дома свободен?
В настоящее время у нас 31 член со всей Германии. Многие приезжают из Берлина, некоторые из Баварии, NRW или Нижней Саксонии. Я не встречал их всех лично, но они платят членские взносы. Стоит один евро в месяц. Некоторые медицинские страховые компании даже возмещают членский взнос.
Что, простите?
Без шуток. Просто спросите медицинскую страховую компанию. Некоторые также предлагают бонусную программу. Если необходимо, вам возвращают деньги, если вы являетесь членом спортивного клуба.
