Совет эксперта: перед сном надо есть это угощение!

Кто тренируется (более или менее), знает: перед спортом есть закуски? в конце концов, организму скоро понадобится дополнительная энергия.

Часто вы тогда прибегаете к бананам или овсянке? Вы не ошибетесь с фруктами и хлопьями. Они содержат мало жира, но важные волокна и минералы.

Но что спортивные эксперты советуют своим протеже? Американские тренеры и операторы фитнес-студии Райан и Эрик Джонсон регулярно обрезают звезд и звездочек, таких как Скарлетт Йоханссон. Они клянутся другим видом предварительно спортивной закуски: шоколад, как американский журнал инсайдер сейчас предам.

Шоколад: идеальная закуска перед спортом!

Да, вы правильно прочитали. По словам Райана и Эрика, шоколад является идеальным источником энергии перед спортом. Единственное условие: Schoki должен содержать не менее 70 процентов какао, чтобы вы не употребляли слишком много сахара.

Но почему шоколад? Каковы преимущества для спортсменов? Эксперты обосновывают следующее:

Шоколад выпускает гормоны счастья дофамин и серотонин. Они дают нам дополнительный удар.
Некоторые ингредиенты темного шоколада обладают противовоспалительным действием, которое может предотвратить спортивные травмы.
Допамин, содержащийся в шоколаде, также расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему стимулируется циркуляция крови и кислорода во время тренировок.
Перекусывать шоколадом перед спортом также имеет психологическое преимущество: угощение в сочетании со спортом может повысить мотивацию расстраиваться.

Так много шоколада вы можете съесть перед спортом

Сколько конфет должно быть? или может? Так ты ешь перед спортом? По мнению американских тренеров, это легко может составить от 30 до 50 грамм? Так что до полупансиона. Мечта для каждого сладкоежка! Это количество Schoki обеспечивает энергию, необходимую для тренировки, но не вызывает чувства сытости? идеально подходит для раунда спорта!