Всегда ли мы должны быть вместе?
Для других наша кровать может быть матрасом с подушкой и матрасом - для нас это больше: отступление и собственное царство. Он знает нас лучше, чем лучший друг. Рад, что подушки летят. Хныканье, с толстым шарфом и капающим носом. Задумчивый, мечтать, радости или слез. Мы пьем наш любимый чай в пижаме, завтракаем с шампанским и свежим хлебом, пишем дневник или читаем большую книгу. Нигде больше мы так не замаскированы, не украшены, так безопасны от мира там. Удивительно, что мы даже впустили кого-то в нашу постель.
Но это именно то, что мы делаем. Проводить, влюбляться или ссориться, год за годом, ночь за ночью рядом с другим человеком. Обнимаются, обнимаются, шептать домашние вещи в темноте. Наслаждайтесь близостью. И мы чувствуем беспокойство так же часто. Потому что он обнимает нас руками или ногами вокруг тела, чтобы мы едва могли двигаться. Или храпит, что лучи гнутся. Или разговаривает во сне. Толкает нас вглубь до края. Это мы почти выпали. Пока мы не переедем. В конце концов. Сначала, может быть, просто на диване. Но потом, наконец, в нашей собственной постели. С постельными принадлежностями индийского стиля шафрана, которые он никогда не любил. Тюлевое небо над нашей головой. Яркие подушки, которые мы привезли с отпуска. И мы спрашиваем себя: почему только сейчас?
Если вы хотите хорошо выспаться, вы должны поговорить об этом
Беате Кюстер * слишком хорошо это понимает. Ей исполнилось 60 лет, чтобы осуществить свою мечту о собственной кровати. «В моем (* имя изменено в редакции) первом браке мой муж поворачивался и катался ночью, я невольно подпрыгивал, а потом он все еще говорил во сне!» После смерти мужа она встречает своего нынешнего партнера. И дайте понять до свадьбы, что она не хочет спать с ним в постели. «Это было нелегко для него», - говорит Боннерин. «Но я сказал ему: как будто король навещает свою королеву».
Красивая картинка. Такие картины хлынут из Беате Кюстер просто так. Потому что она пишет романы, любовные романы. Есть ее лучшие идеи вечером. Или ночью. «Вот почему мне нужна собственная кровать», - убежденно говорит страстный писатель-любитель. «Что мне делать, если у меня есть идеи и я лежу рядом с таким ранним пташком, как мой муж?» У нее есть привлекательная кровать в ее спальне, а также ее муж в его спальне. Так что король может часто посещать свою королеву. Или наоборот. «У нас очень страстные отношения», - смеется живая женщина. «Иногда достаточно одного слова, одного взгляда, одного юмористического жеста, и желание просыпается». - «Но тогда я всегда говорю: тогда спи спокойно - встань и иди в мою комнату».
Для многих кровать также является оазисом в повседневной жизни.
Отдельная кровать, как само собой разумеющееся - это довольно необычно. Когда мы думаем о браке или отношениях, мы думаем о других идеях. Любовь и сон вместе, это принадлежит нам. Только при разводе мы обычно отделяем себя «от стола и кровати». Фактически, несколько минут до засыпания или после пробуждения являются для многих пар оазисами в их напряженной повседневной жизни. Время, в которое они ближе всего. Это было обнаружено американским исследователем Полом К. Розенблаттом, который написал книгу о том, как спать вместе, и которая стала бестселлером. «Пары часто узнают, что пережил другой человек в течение дня», - пишет профессор университета из штата Миннесота. «Они строят планы в постели, принимают решения, рассказывают о своей ситуации, решают проблемы или пытаются разрешить конфликты».
Но мы должны лежать бок о бок всю ночь? Необязательно. «Интенсивная любовь, спи отдельно» - это название варианта, и, безусловно, есть выдающиеся образцы для подражания: например, американские актеры Брэд Питт и Анджелина Джоли являются признанными раздельными спящими. Говорят, что актеры Надя Тиллер и Уолтер Гиллер, когда-то мечтающая пара немцев, едва ли провели одну ночь в их давнем браке.
Для Керстин Буш *, 42, особенно важно, чтобы она могла решить, под каким одеялом она хочет надеть. Для меня или для вас? Для вас это означает, что в постели ее партнера шириной 1,80 метра она живет вместе почти два года. «Именно здесь мы спим чаще всего», - говорит специалист по маркетингу из Пассау. «Но даже если я переспал со мной, я приду к нему после того, как снова проснусь, обниматься, рассказывать, говорить доброе утро».
Она любит его, этот маленький момент решения каждую ночь.Он означает для нее: «У меня есть выбор». И это жизненно важно для нее, «иначе это закроет мне горло».
Возможно, Керстин Буш также просто чувствует то, что исследователи сна подтвердили: в постели мы можем «спать лучше субъективно, объективно, но определенно хуже». Ведущий исследователь сна в Германии, профессор университета Юрген Цулли из Регенсбурга, объясняет это так: «У пар в постели не только менее глубокие периоды сна, но и они просыпаются легче, чем люди, которые спят одни».
Хороший сон для них значит. , ,
Женщины, очевидно, особенно страдают. Венский поведенческий биолог Джон Диттами наблюдал пары, спящие в течение 249 ночей. И пришли к выводу: «Женщины реагируют на присутствие постели партнера гораздо более чутко - они хуже спят, если рядом с ними кто-то». Диттами объясняет эту чувствительность эволюционной историей. По его мнению, женщины неосознанно заботятся о своих близких, особенно своих детях, пока они спят. И поэтому они уже реагируют на малейший шум.
Особенно во второй половине жизни это может стать настоящим испытанием. «До 60 процентов храпа старше 60 лет», - говорит исследователь сна Зулли. «И это может иногда достигать объема мотоцикла без выхлопа - до 90 децибел». Кроме того, нам в более поздние годы легче выспаться ночью. Мы спим менее глубоко, просыпаемся чаще. И создает, объясняет Zulley, реже расслабляющие дельта-волны, которые заставляют нас чувствовать себя действительно хорошо отдохнувшими.
Возможно, с годами нам будет легче претендовать на собственную кровать, а не просто мечтать об этом. Может быть потому, что детей нет дома. И комната свободна. Нервное равновесие между работой и семьей закончилось. И мы снова будем помнить себя. Дай нам что-нибудь. Вместо того, чтобы всегда думать о других.
Как мне сказать мужу?
«Я знаю многих женщин, они чувствуют необходимость спать в одиночестве», - говорит Керстин Буш. «Но они не смеют говорить своим людям». Также в Интернете сообщества по теме «спят отдельно» полны женщин, которые хотели бы иметь собственную спальню. Но, пишет женщина под псевдонимом «Джогни»: «Мой муж не может привыкнуть к мысли». А LittleSun говорит: «Мне потребовалось три года, чтобы согласиться». Она была «просто напугана, что он не будет чувствовать себя хорошо».
Это может быть наоборот. Как с Кристиной Райхерт. Возможно, отдельная спальня могла бы даже спасти их первый брак. Потому что годами она не может спать рядом со своим тогдашним мужем. Лежит без сна в классической двуспальной кровати часами. Особенно, если они еще раз поспорили. Она не может спать. Глядя в потолок, развился - «пока он спал рядом со мной, глубокий и твердый» - настоящее расстройство сна. Не только потому, что у нее такой легкий сон. Но потому что ей не хватает отступления. Комната, где "Я могу быть собой". Иногда она крадется по дому "как больное животное". И в конце концов уходит - в ванную: «У меня были прекрасные отношения с ванной», - говорит 45-летняя гувернантка из Палатин Гермерсхайм. В конце концов, ванная комната - единственная комната в доме, в которую никто не входит, когда они закрывают дверь. Здесь она может набрать дистанцию, «просто сделай глубокий вдох».
Хороший сон для него значит. , ,
Второй раз она хочет сделать лучше. Собственная кровать, как можно больше, и отдельная комната - таковы ее условия, как договаривается Кристина Райхерт со своим новым партнером. Сначала он этого не понимает, но принимает. Потому что он принимает ее. «В городе было много разговоров, потому что я должен был развестись», - говорит она. «Если бы у меня не было своей комнаты здесь, чтобы выключить, перезарядить батареи, иногда плакать - думаю, мы бы этого не сделали».
Твоя собственная кровать как уединение, как ментальная бензоколонка? Для 44-летней Анетт Рапп это даже больше: «Моя кровать - это мое королевство, мой защитный колокол», - говорит астролог из Висбадена. «Когда кто-то лежит рядом со мной, у меня возникает ощущение, что я чувствую все его чувства и мечтаю все его мечты». И ощущать фырканье, храпя рядом с вами, не только неприятно для матери двоих детей, это совершенно противно ей. Вот почему она держала свою кровать - даже когда она заключала контракт со своим партнером, у которого также было двое детей.
На самом деле, среди молодых немцев только пять процентов женщин и одиннадцать процентов мужчин в отдельных спальнях видят признак расстояния и «мало любящего общения». Агентство онлайн-знакомств Parship обнаружило это в опросе 1000 синглов. И: даже без хорошего ночного сна партнерство может быть гармоничным, считают 43 процента женщин и 34 процента мужчин.
Я могу провести целые дни в постели.
Возможно, здесь появляется новая тенденция - та, которая берет свой плохой образ из собственной спальни.Потому что делить кровать друг с другом, даже если это поначалу романтично, отнюдь не легко. «Два человека, которые проводят каждую ночь в постели, должны пройти сложный процесс обучения в партнерстве», - говорит американский исследователь и автор Пол К. Розенблатт. «От сигналов о том, как и когда ложиться спать, как вы должны откинуть голову или ноги, как справляться с особенностями друг друга». Может быть некоторое раздражение, и многие из расстройств сна одного партнера связаны с поведением сна другого партнера. «Лучше спать вместе, чем плохо вместе», - говорит Фрэнк Чудоба из интернет-портала Schlafkam pagne.de, посвященного сну, на общем знаменателе. Даже Кристиане Тапхорн пришлось привыкнуть к ее новым отношениям, «что у тебя больше нет всей кровати, а только одна сторона». Поскольку она должна была быть в хорошей форме на работе и поэтому хотела, чтобы ее отдохнули по утрам, 41-летний полицейский из Люнебурга и ее партнерша предложили совершенно особенное решение: две квартиры в одной. Их империя, это две комнаты, в которых преобладают яркие цвета и дизайнерская мебель ручной работы. Он в свою очередь любит установить колониальный стиль: темная мебель, лепные потолки, персидские ковры. Дополнительно: общая спальня с кроватью XXL. Тем временем к нему присоединился ребенок, и с тех пор семья провела ночь вместе. «Но, - говорит женщина-полицейский, - вы можете снять одежду».
Керстин Буш не может представить себе жизнь без собственной кровати. Для нее это рай на земле: «Я могу проводить целые дни в постели», - говорит она. «Немного читаю, смотрю телевизор, дремлю, пишу, ем - иногда я делаю себе поднос с чашкой хорошего чая и просто ложусь спать».
Спи спокойно читать и слушать
К. С. Розенблатт: «Двое в постели: социальная система совместного проживания в постели» (228 стр., 17,99 евро, Государственный университет Нью-Йорк Пресс)
Юрген Цулли:«Моя книга хорошего сна» (248 стр., 19,95 евро, Zabert Sandmann Verlag)
Юрген Цулли и Йохен Вайбель: "Спи спокойно!" (Набор из 3 дисков, 41,59 евро, G & H Gesund Verlag)
