Калории, жир, питательные вещества: что на самом деле есть в еде?
Голод! Должен ли я взять горячую хрустящую куриную обертку? Или бублик с лососем? Или, скорее, салат Цезаря, что, конечно, довольно легко? Не так легко решить. Тем более, что ты не знаешь, что внутри. Насколько полезны эти закуски? Вот наша проверка закусок.
Классический бублик из цельного зерна со сливочным сыром
12 г жира, 380 ккал
От Кофе Инн. Бублик имеет мало жира. Столовая ложка сливочного сыра крем на нем, но тем более. Вкус супер сливочный, но предлагает мало витаминов, потому что овощи здесь не предусмотрены. Особый плюс: клетчатка в бублике из непросеянной муки наполнит вас.
Бублик со сливочным сыром и лососем
6 г жира, 357 ккал
От Кофе Инн. Разве это не ужасно жирно? Половина дикого, это всего десять граммов сливочного сыра (около двух чайных ложек) на дрожжевом тесте. Пожалуйста, наслаждайтесь! Лосось содержит полезные жирные кислоты. Еще один плюс: два листа салата и немного лука лучше, чем ничего, когда речь идет о биологически активных веществах.
Тунец Wrap
35 г жира, 467 ккал
230 грамм. Из лагеря. Трудно поверить, что здесь происходит вместе с жира. Уже в пшеничной квартире есть семь граммов. Оставшиеся 28 грамм обеспечивают бутерброд с тунцом, заправленный салатным майонезом и сливками с травами и сыром. Это делает роль неотразимой, но такой же толстой, как карривурст. Утешительный: тунец содержит более здоровый жир, чем колбаса. Еще один плюс: в этой закуске действительно много салата. Вкусно и полезно - это может быть жирнее.
Горячее хрустящее куриное обертывание
30 г жира, 549 ккал
200 г. От Бургер Кинг. Позор позор! Звучит так хорошо: тортилья, острый соус Каджун, немного салата айсберг и нежирная курица. Но потом: курица в кукурузных хлопьях - хорошая хрустящая, но, к сожалению, очень жирная! И в соусе тоже масло! Если бы это было хотя бы несколько листьев салата ...
Салат Цезарь с соусом Цезарь
46 г жира, 520 ккал
200 г; Из §Fit for Fun "/ Минимальный. Сыр в салате, масло и паста из анчоусов в заправке - ясно, что это не может быть низким содержанием калорий. Но 46 (на словах: сорок шесть!) Граммов жира для миски?! Какого черта, кто Салат Цезаря стоит и любит именно эту комбинацию: хрустящий, слегка горький на вкус салат из романа и сыр Пармезан, хрустящие кротоны и острую заправку, а также дополнительный заряд кальция пармезан - больше нет сыра.
Летний салат с американской заправкой
12 г жира, 163 ккал
200 г; от "Эльсдорфер" / Minimal. Очень хорошо: половина листового салата (эндивий, фризе, радиккио), дополненная кукурузой и помидорами черри. Плюс 50 миллилитров заправки. Булочка к нему, и обед в жаркие дни идеален. Наш совет: это еще меньше жира. Купите два салата (для вашего коллеги то же самое), исключите американскую заправку и возьмите вместо нее итальянскую заправку (также доступную от "Elsdorfer") Это стакан на 100 мл, но в нем всего 10 граммов жира? Сделайте 5 граммов жира для каждого из вас. Другие соусы из программы не так уж скудны: йогуртовая заправка содержит 32 г / 100 мл, французская 34 г / 100 мл и чеснок 40 г / 100 мл.
Томатный моцарелла Sandwich
26 г жира, 453 ккал
206 г. С рынка сэндвичей Майка. Томат! Моцарелла! Прекрасная легкая летняя закуска! Из-за: Хлеб намазывается с перцем салатным кремом и маслянистым соусом песто на помидор. И моцарелла - не легкий. Тем не менее, плюс: прекрасный вкус после лета, а также утоляет голод.
сэндвич Veggi
14 г жира, 318 ккал
190 г. С рынка сэндвичей Майка. Это не работает без жира: хлеб с пеппермайо и сливочным сыром. Но потом витаминная шишка: огурец, помидор, салат айсберг, перец и морковь. Бутерброд на совесть.
Blueberry Muffin
10 г жира, 252 ккал
90 г. Вместо фруктов между черничным кексом. Ведь в нем есть и фрукты ... Правда, и даже дают витамин Е. Тем не менее, странное сравнение. Маффин состоит в основном из сахара, муки, жира, яиц - и это хорошо.
Шоколадный кекс
10 г жира, 257 ккал
90 г. Ха, кто это говорит: шесть грамм клетчатки! Большое спасибо шоколаду! Вкусы так хорошо снова.
домовой
27 г жира, 420 ккал
125 г. Любой комментарий на самом деле лишний. Кто здесь кусает, знает почему: шоколад, миндаль, сладкое и вкусное!
Морковный пирог
20 г жира, 327 ккал
100 г. Некоторые люди утверждают, что морковный пирог точит глаза, потому что морковь содержит много провитамина А. Тогда ищите жирность быстро! Особенно, если пирог также имеет густую начинку из сливочного сыра. Тем не менее, он стоит греха!
Вот как мы действовали
Лишь несколько закусок были ингредиентами и питательными веществами на упаковке или были доступны в Интернете. В большинстве случаев нам приходилось спрашивать производителей.Тех, кто охотно дал нам информацию, мы назвали. Чего не хватало, мы нашли по формулам на официальных таблицах питания. Поэтому значения жира и калорийности могут быть только приблизительными.
