8 вещей, которые вы должны оставить, чтобы стать счастливым

Вставать, идти на работу, приходить домой, спать. Если честно, наш день выглядит слишком часто. Изменить? Неправильно! А мы? Мы адаптируемся. Со временем мы развиваем модели поведения, которые ведут нас через повседневную жизнь - и усваивают их. Многие из них полезны и хороши, в то время как другие просто висят, как глыба на ноге. Проблема: в нашей повседневной жизни мы обычно даже не замечаем, какое поведение подавляет настроение. Потому что мы в ловушке рутины - в конце концов, мы ВСЕГДА делали это таким образом. Теперь пришло время повернуть колесо фортуны и сбросить старый балласт. Вы должны остановить эти вещи:

1. хочу все контролировать

Согласны ли вы с тем, что «доверие - это хорошо, контроль - лучше»? Тогда, может быть, вы один из тех, кто может только плохо вывести скипетр из-под контроля. Но это может в значительной степени блокировать вас в повседневной жизни. В случае с проектами вы, кажется, слишком быстро переусердствуете, в конце концов испытываете стресс и не удовлетворены результатом. Вот как можно делегировать задачи другим и научиться доверять. Например, чтобы избавиться от побуждения к контролю, полезны позитивные предложения, такие как: «Все хорошо, как есть», «Все идет как надо» или «Все превращается в хорошее». Лучше всего говорить громко или молча вам несколько раз в день.

2. Критикуйте себя

У каждого есть на что жаловаться, это нормально. Самокритика не должна быть на первом плане. Гораздо чаще вы должны спросить себя: что хорошего во мне? Каковы мои сильные стороны? За что я благодарен? Немного практики: пишите список каждый вечер с вещами, которые вы хорошо сделали в тот день. Звучит банально, но работает!

3. Всегда должен быть прав

Вы, наверное, тоже это знаете: партнер или подруга говорят глупости, но от них просто невозможно отговорить. Теперь можно обсуждать часами, конечно. Однако гораздо спокойнее высказать свое мнение, а затем оставить этот вопрос в покое. По крайней мере, когда дело доходит до мелочей. Вместо того, чтобы спорить об этом, девиз: счастливее уступает ...

4. Всегда хочу быть сильным

Если вы один из тех, у кого проблемы с самим собой, вы всегда должны помнить одну вещь: показывать слабость - это нормально! В некоторых ситуациях даже очень важно активно получать помощь от других. Это может быть подруга, партнер или психолог. Те, кто постоянно питается проблемами, несут с собой много балласта - и никогда не могут быть по-настоящему счастливыми.

5. Жить в прошлом

Наверное, самый большой камень преткновения на пути к счастью! Потому что вы никогда не прибудете, если будете регулярно отступать. Другая ошибка - сосредоточиться только на будущем: «Что произойдет, только если ...» или «Через два года я наконец-то ...» - вы не должны позволять себе руководствоваться такими предложениями. Ибо, как гласит буддийская мудрость: «Не уходи в прошлое и не теряй себя в будущем, прошлого больше нет, будущее еще не наступило, жизнь здесь и сейчас».

6. Каждый хочет понравиться

"Что они должны думать обо мне?" Будьте честны: как часто вы произносите это предложение? Конечно, не стоит обращать внимание на других людей. И это также совершенно нормально, когда хочется быть любимым. Тем не менее, эта идея часто мешает вам делать то, что действительно делает вас счастливым. Поэтому гораздо лучше часто спрашивать себя: «Что я думаю по этому поводу?»

7. Давить на себя

«Хочу выше, дальше, быстрее ...» Стоп! Амбиции - отличная вещь, но, пожалуйста, не переусердствуйте! Потому что те, кто постоянно ставит слишком высокие цели, могут быть только разочарованы. Скорее думайте поэтапно и празднуйте каждый маленький успех. Это делает вас намного счастливее в долгосрочной перспективе.

8. Злиться слишком долго

«Если бы только я ...», «Почему это должно было случиться?», «Это действительно невозможно». Вы вряд ли можете контролировать гнев, потому что он приходит автоматически. Но вы можете сознательно принимать контрмеры. Возьмите тему на полдня, потратьте пять минут на размышления. Но затем закончите с мыслью, например, представьте, что вы положили идею в бумажный кораблик и выпустили ее в море - до свидания!