Вас постоянно отвергают? Так что вы можете справиться с этим!

ChroniquesDuVasteMonde: Доктор мед. Волк, почему отвержение причиняет нам такую большую боль ??

Д-р Дорис Вольф: С одной стороны, это стремление быть признанным другими и быть интегрированным в группу, которая также дает вам ощущение безопасности. Другой аспект заключается в том, что мы часто делаем нашу самооценку достаточно зависимой от того, можем ли мы прибыть и приземлиться с другими? и когда они отвергают нас, мы отвергаем себя в данный момент. И, наконец, отказ добавляет чувство беспомощности и отсутствия контроля: кто-то что-то делает или говорит, а я никак не могу на это повлиять.

Как вы справляетесь с этим, когда вступаете в контакт с человеком, который вас отвергает?

Я думаю, что не стоит так быстро сдаваться и выяснять в действительно открытом разговоре, почему это может быть. Но если окажется, что этот отказ не имеет ничего общего с вашей личностью, вы должны уменьшить свои собственные ожидания. И чтобы было понятно снова и снова: это не должна быть любовь, которая поражает меня, и я тоже не должен любить человека. А она себя так поведет и скажет на следующей встрече? но я готов к этому и даю ей разрешение сделать это внутренне. Однако, если мне слишком сложно использовать эту мощность снова и снова, тогда остается только один вариант - избегать контакта в максимально возможной степени.

Женщины страдают от отказа, а не мужчины?

Да, я бы сказал, что это действительно так. Женщины более образованны, чтобы обеспечивать гармонию, и они сочетают свое собственное благополучие больше, чем мужчины, с признанием других. И в то же время они склонны меньше загадывать желания другим, но втайне ожидают от них большего. А если коллега тогда ведет себя совсем иначе? может потому что он не знает что она хочет от него? им больно. И начать размышлять: что я мог сделать не так? Почему он так себя ведет? Но когда я снова и снова играю через это в своем воображении, чувство обиды сохраняется, и оно занимает все большее пространство ».

Что вы должны сделать вместо этого?

Требования. Он действительно имел в виду это? Я правильно понял? Вы можете задать это непосредственно другим или себе: возможно ли единственное мое объяснение, с которым я согласился? Но даже если что-то было на самом деле намеренно оскорбительным и настоящим отказом, нужно постоянно напоминать себе: это взгляд ОДНОГО человека, окружающего меня. Как я всегда говорю своим клиентам, даже Иисуса не любили все.

А если отвержение не просто исходит от одного человека, а движется через сферу жизни? Вы только получаете корзины в любви. Или уже написал 50 заявок на работу, но безуспешно.

Если вам всегда приходится сталкиваться с отвержением на работе или в любви, вы должны уже выяснить, какая доля у вас есть. Это может быть много: выбор одежды, язык тела, как я начинаю разговор, как я продолжаю его, но также и люди, с которыми я пытаюсь связаться. Поскольку это, конечно, трудно выяснить для себя, имеет смысл получить честную обратную связь от заслуживающего доверия человека. Но: это не значит, что я не в порядке, как человек. Просто может быть один или два аспекта, которые я мог бы изменить. Настоящая проблема в том, что я чуть не выкидываю себя и вижу себя персоной нон-грата: он не пригласил меня на день рождения, поэтому, наверное, считают меня всеми людьми непривлекательными, неинтересными и не обожаемыми.

Серия отказов? особенно с такими жизненными темами, как любовь, дружба или профессия? но, наверное, каждый идет к самооценке.

Становится легче, если я продолжаю говорить себе, что у меня хорошо: у меня нетронутая семья, я привык праздновать успех, я могу что-то сделать. А что касается любви, то есть люди, которые приходят ко мне и говорят, что никогда не находят никого, кому им нечего предложить. Это не что иное, как их личная оценка, потому что нет единственного критерия, который говорит: если у вас есть это или что-то, вы абсолютно непривлекательны для всех остальных. И если десять человек, которых я искал, не хотели меня, то вывод не в том, что я не могу найти партнера. Но, может быть, я просто посмотрел не в том месте.

Нигде так много отторжения, как в социальных сетях. Интернет часто очень обиден.

Да.А поскольку другой прячется за псевдонимом, а вы даже не можете с ним связаться, ваша собственная беспомощность возрастает. Я иногда получаю злые электронные письма. Тогда я думаю: что это за человек, которому нужно мочиться на другого человека, которого он даже не знает лично? Сколько ненависти должно быть в нем, которое не имеет ко мне никакого отношения? Но это то, что я должен сознательно вспомнить. Прежде всего, я только что прочитал. И я обеспокоен.

Что мне делать, если моему ребенку отказано? Если я понимаю, что это никуда не приглашено, нет друзей? я должен принять участие?

Есть дети, которые полностью удовлетворены собой, которые предпочитают читать, а не играть на улице с друзьями. Если на ребенка не издеваются и в нем нет боли, то я бы ничего не сделал.

А если есть страдания и ребенок хотел бы быть больше?

Затем родители должны понять, в чем дело: боится ли ребенок других? Это агрессивно? Или у него есть физическая черта, над которой смеются другие дети? В последнем случае задача воспитателя детского сада - поговорить об этом. Я бы также посоветовал родителям организовать совместные мероприятия с другими детьми, предпочтительно с теми, в которых у своего ребенка есть сильные стороны, чтобы другие могли увидеть его в ином свете. Но у них не намного больше вариантов, чем у родителей. Еще одна важная вещь: укрепить собственного ребенка, разобраться с этим. И скажите ему, что он не всем нравится? иногда не из тех, кто хочет быть особенно любимым. Это жизненный урок, который каждый должен выучить в какой-то момент.

Книга собеседования партнеров по борьбе с отвержением и отказом: «С сегодняшнего дня меня больше никто не оскорбляет» (248 с., 14,80 евро, PAL)

Д-р Дорис Вольф - дипломированный психолог и психотерапевт с собственной практикой в Мангейме, а также автор многочисленных научно-популярных книг по психологической тематике.