Йога поездка в Апулию

Если бы не было так много муравьев, я бы, наверное, с энтузиазмом обнял бы корявое оливковое дерево. Так что я более замкнут, но не менее рад тому факту, что впервые справился с позой лука: последние несколько дней я боролся с ней, напрасно мое тело напоминало не лук, а самое большее деформированный подвесной мост. ,

Но затем что-то случилось со мной сегодня и Урдхва Дханурасана, как называется эта поза йоги. «Протяни руки, с импульсом», инструктор йоги Лина стреляла в меня. "Поднимись!" Изо всех сил я напряг бедра, игнорируя жжение в моих руках, не отпуская, - и вдруг мое тело согнулось идеально: я стою на своих подошвах и руках, и пока я динамически растягиваю свою верхнюю часть тела в небе, все внезапно так легко Солнце щекочет мой живот. И мне кажется, мне было одиннадцать, когда я впервые спрыгнул с приборной панели.

Удача с йогой

Когда начнется день: беги по маковым лугам

Счастье в спорте - за последние несколько лет я редко сталкивался с подобным. Хотя я немного начал заниматься йогой во время беременности, я снова прекратил ее. Позже я начал снова, но довольно вялый. и другие виды спорта, где вам нужно двигаться еще больше, уже не обсуждались. Пока мое тело не отправило первые сигналы SOS прошлым летом: свист в моем ухе. Мысли в голове, ночью карусель ехала. Мне нужно было что-то, что могло бы сбалансировать тело и разум максимально мягко.

Именно тогда друг «Санта-Мария-дель-Соле» бредил в Апулии: это йога-курорт, предлагающий множество направлений, от йоги с динамичной силой до йоги с тай-чи. Учителя приезжают из Германии, Италии, Англии, Канады и Америки. Они приносят своих собственных студентов, но обычно все еще есть свободные места. И самое приятное: у каждого курса есть отдельная зона для всей недели йоги. Я бы гарантировал мир там, чтобы выздороветь. Насколько хорошо я подружился с йогой, это был другой вопрос. «Пять часов в день, целую неделю», - сказала моя дочь прощай. "Вы никогда не можете сделать это!"

Красивая практика кланения - с помощью

"Санта Мария дель Соле" - это почти 400-летняя ферма, которая была восстановлена четыре года назад и превращена в курорт для йоги. Массерия, как они ее называют, расположена в пятке итальянского ботинка, примерно в 80 километрах к юго-востоку от Бари. Дикие песчаные пляжи Ионического побережья находятся всего в 25 километрах; Скалистые бухты на противоположной стороне Адриатики находятся примерно в 40 минутах езды на машине. В этом регионе много трулли - маленьких круглых каменных домов с остроконечными крышами с помпонами на вершине, которые выглядят как огромные заостренные колпачки. Мой временный дом Вокруг меня: миндаль, лимон и оливковые деревья.

В первое утро вдали воронет петух, я слышу звуки дикого осла. Я бронировал у двух швейцарцев: Лина Баггенстос и Майкл Турнхерр из Цюриха учат нас, они сочетают йогу с элементами аюрведы. И каждый день начинается в половине восьмого с медитационной прогулки. Молча я тащусь вместе с остальными в утреннем тумане по извилистым тропам и цветущим маковым лугам. Затем мы медитируем в течение получаса: все сидят в кругу на полу, покрывают простынями, подушками и подушками под коленом, между икрами, бедрами и вокруг лодыжек. Для меня это не похоже на йогу, а скорее на реабилитационную группу. Поэтому я стараюсь оставаться без потолка в позе лотоса. Через короткое время я хромаю с глухими ногами в подушку клетки. Но даже в мягкой форме мне не удается погрузиться в себя. Вместо этого я считаю минуты до завтрака в девять часов.

Медитация не будет моим любимым занятием. Также в йоге, две сессии по полтора часа в день, я, кажется, наименее опытный в нашей группе: рядом со мной Валери, менеджер отеля из Арозы в Швейцарии, случайно наклоняется к собаке, смотрящей вниз. С другой стороны, я не могу поверить, что отдельные фигуры приветствия солнца дрожат в стороне, и я лежу после третьего повторения, как стон жулика на спине. В поисках подтверждения я обращаюсь к Эльсбет, которая в возрасте 55 лет является здесь старшей. Она даже не потеет! Была ли моя дочь права, что я не мог остаться здесь? И где же долгожданное расслабление, восстановление, в котором я так отчаянно нуждаюсь?

Когда день заканчивается: клев фокачча с розмарином.

Единственная терапия, которой я без особых усилий владею с самого начала, - это прием пищи. Хорошо питается, уверяет Лина, когда мы сидим вместе на длинном столе на террасе. Изысканные салаты и творческие овощные творения восхитительны: свежая моцарелла из буйволиного молока и козий сыр, завернутый в фиговые листья. Пюре из фасоли с травами цикория, салат из сырой капусты, сочных груш и жареного миндаля, рукколы и огуречника из сада, со свежеиспеченным фокачча с розмарином.

Плюс: огромные миски домашней пасты! Но уже на второй день я подозреваю, что, возможно, поступил неправильно из-за нетерпения к йоге. Потому что, независимо от того, как ты выглядишь идиотски - упражнения, кажется, уже работают: мы практикуем водную чакру, которая должна стимулировать почки и мочевой пузырь. Хотя я скептически отношусь к тому, что нет никаких научных доказательств того, что эти чакры вообще существуют, те части тела, где должна циркулировать определенная энергия, я должен ходить в туалет пять раз за ночь.

Мои бедра адски горят

Мое тело и я: сок одуванчика для печени.

Наши учителя прекрасно дополняют друг друга. Лина, нежная и чуткая, немедленно встает позади меня, если я не знаю, как поднять руку, согнуть ногу или повернуть плечи, и мягко подтолкнуть меня с небольшими поправками в правильное положение. И когда Майкл, воодушевляющий и настойчивый, рассказывает об «Дыхании океана», можно услышать, как волны океана бушуют. Или он дает нам рок-музыку на слегка согнутые ноги Стинга в «Позе Рингера Сумо», говоря: «Представьте, что вы едете на маленьком слоне». В то время как мои бедра горят как ад, он объясняет небольшую разницу между «сладкой болью», где вы все еще можете что-то удерживать, и реальной, неприятной болью, которую вам следует избегать. Мне уже удается проехать на моем воображаемом слоне еще один круг.

В промежутке между тем, в обход итальянской жизни: Клаудия Меркле в "Кафе Триполи" в Мартина Франка.

Перерыв от йоги. Сначала я еду к Мартине Франке, в шумный старый город с китч-пышными фасадами в стиле барокко. В "Caffè Tripoli" я пью Granita al caffè, полузамороженный эспрессо с гигантскими взбитыми сливками, чтобы разбудить вас на завтрак по утрам. После этого я прогуливаюсь по извилистым улочкам Локоротондо, города белого вина, а затем неторопливо поворачиваю вдоль прибрежной дороги в сторону Галлиполи. Море блестит на солнце, и почти везде деревянные доски ведут к диким песчаным пляжам. Уличная вывеска оставляет желать лучшего, но я тоже чувствую направление - так что я наконец-то в Саве, почти в деревне, группа пожилых джентльменов, чтобы спросить дорогу. Они ждут на площади перед деревенской церковью свадьбу, которая должна состояться через три часа. Просто сидел там на своих раскладных стульях, чудесно расслабленный. Без йоги. Это выключается. Я сижу с ними, мы немного болтаем о жизни, и я чувствую себя как в фильме, где был нажат медленный переключатель.

Мое путешествие йоги окупается

«Стоящая героиня» за мощную спину.

Через четыре дня мое тело показывает очень четкие реакции на регулярную дозу йоги. Моя спина снова становится подвижной, как будто кто-то вырубил цемент между позвонками. И с каждым днем, когда я становлюсь более гибким, мои мышцы становятся мягче и гибче. Тем временем я полностью перешел на дыхательные упражнения пранаямы, которые я недооценил вначале: невероятно, сколько способов йог может вдыхать и выдыхать. И как сразу организм реагирует на это! Быстро, мощно и только через нос, это стимулирует.

Когда день заканчивается: клев фокачча с розмарином.

Напротив, простое брюшное дыхание в турбулентных фазах так же эффективно, как и клапан сброса давления в скороварке. Иногда меня совсем не беспокоит, что иногда ты говоришь как собака, которая тяжело дышит. И каждую ночь я падаю уставшим и уставшим в постель; и мои мысли, которые сначала дико скакали за веки, превращаются в мирное стадо овец.

В воскресенье утром я сижу рядом с моим упакованным чемоданом в последний раз под миндалем и оливковыми деревьями в траве, чтобы попрощаться. Вокруг цветущие луга, четкие маковые поля и эта невероятная ширина. Так много зелени. Ничего, что блокирует твои глаза. Я полон энергии. Как будто я глубоко вздохнул здесь, в Апулии, и просто взорвал крючки моего обтягивающего повседневного корсета. Я не собираюсь связывать новый так быстро.

Информация о поездке йоги и Апулии

Йога Ретрит Санта Мария дель Соле В бывшем поместье учителя йоги из разных стран проводят курсы продолжительностью от одной до четырех недель - от динамической силовой йоги до йоги с тай-чи. Информация о программе курса предоставляется курортом (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, запросы на info@santamariadelsole.it будут даны быстрые ответы).

Затем соответствующие семинары бронируются непосредственно с учителями йоги. Следующий праздничный курс Лины Баггенстос и Майкла Турнхерра состоится с 13 по 19 мая 2012 года. Недельный курс, трансфер из аэропорта Бари в Санта-Мария-дель-Соле и обратно, а также DZ / VP от 1100 евро (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, тел. 00 41/76/344 50 44, www. .yogaloft.ch). Хорошая подготовка: Анна Трокес / Детлеф Грунерт, «Книга о здоровье йоги, специально для лечения болезней с помощью йоги и аюрведы» (240 стр., 23 евро, GraÃŸe und Unzer).

Как добраться

Например, с Lufthansa (www.lufthansa.com), обратный рейс из Гамбурга в Бари от около 300 евро или из Мюнхена от около 350 евро. Затем из аэропорта продолжайте на арендованном автомобиле, в неделю около 200 евро (например, AVIS, Hertz).

телефон

Код города для Италии 0039, затем продолжите с кодом города, всегда набирайте ноль, также в Италии всегда набирайте полный код города с нулем и номером телефона.

наслаждаться

Траттория Пьяццетта Гарибальди, Типичные блюда региона как с мамой, так и вкусные закуски. Фирменным блюдом является домашняя «Orecchiette con ricotta forte», небольшая круглая лапша с чудесно ароматными сырами из этого региона (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 30 49 00).

Кафе Триполи. Самое старое кафе в маленьком барочном городе, прямо в центре Чентро. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 52 60).

Гелатерия Бар Adua. По старинным семейным рецептам готовят вкусное мороженое третьего поколения и дольчи. Обязательно попробуйте божественное фисташковое медовое мороженое! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 70 34).

считывание

Андреас Халлер: Апулия, Михаэль Мюллер Верлаг, 19,90 евро.

Эккеарт Роттер: Art Travel Guide Апулия, Дюмон Верлаг, 25,90 евро.

информация

Мартина Франка, Piazza Zo Settembre 3, каждый день, кроме воскресенья, с 9:00 до 13:00 и с 16:00 до 19:00. Тел. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, позади Порта Наполи, Пьяцца Витторио Эмануэле 27, Мо? Пт 10? 13:00 и 17? 8 вечера, тел. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Официальный сайт региона Апулия