Быстро прямо: вы должны знать, что
Что означает «быстрое право»?
Если вы действительно хотите поститься, следует в этом контексте быстро удалить ключевое слово диета: скорее пост внутренняя уборка на переднем плане.
Исследователи обнаружили, что около пяти процентов поврежденных клеток организма разрушаются во время голодания. Накопленные токсины высвобождаются из клеток и через нашу «полицию детоксикации» выводится из организма печень, кишечник, почки, легкие и кожа. Кишечник когда-то тщательно очищается, а пищеварительная система чудесно облегчается.
1. Как долго и как часто я могу поститься?
Поститься один раз в год в течение семи дней (плюс дни отдыха и подготовки) - это хорошая мера, особенно для начинающих, Те, кто чувствует себя сильными и хорошими после недели поста, также могут продержаться еще несколько дней. Однако для перехода к нормальной диете нужно также уделять больше времени, рекомендуется один день на три дня поста, Если вы хотите поститься чаще одного раза в год или дольше двух недель, вам не следует делать это без медицинской консультации и поддержки.
2. Имеет ли смысл совмещать пост с моей повседневной жизнью?
Хотите ли вы поститься в то время, когда повседневные потребности в работе и семье продолжаются? индивидуальное решение, Пост у дома, безусловно, имеет свои преимущества: он не стоит времени или денег, и он дает возможность привнести новые переживания и жизненные привычки в повседневную жизнь даже после этого.
Но те, кто уходит на пост, имеют больше возможностей сосредоточиться на себе. Предложения доступны в виде поста семинаров, постов или постов клиник. Однако медицинские страховые компании покрывают расходы на такие программы только в нескольких исключительных случаях.
3. Изменит ли пост мой гормональный статус? Влияет ли это на мой менструальный период?
да, Эффекты могут быть совершенно разными в отдельных случаях: у некоторых женщин появляется мигрень, у некоторых это правило не запланировано или становится сильнее. Некоторые женщины в период менопаузы сообщают, что пост помогает им от приливов.
Кто пилюля Следует продолжать принимать во время голодания, но не полагаясь на эту форму контрацепции.
4. Могу ли я продолжать курить во время поста?
В поликлиниках курение строго запрещено. В конце концов, многие люди, соблюдающие пост, обеспокоены детоксификация, Если вы не можете полностью остановиться, вы должны хотя бы попытаться ограничить потребление сигарет. Жевательная резинка без сахара и упражнения на расслабление помогают. Может быть, пост является хорошим началом для отказа от курения?
5. Изменит ли пост мои умственные способности?
Некоторые постящиеся люди сообщают духовные максимумы, Но может также случиться, что концентрация будет тяжелее, и мыслительные процессы будут выполняться медленнее, когда у мозга будет меньше доступной энергии. Напротив, помогают углеводы - допускается чайная ложка меда или стакан сока.
Движение также обеспечивает лучшее потребление энергии, Если «туманное» чувство в вашей голове становится постоянным, вам следует поговорить с руководителем или врачом.
6. Как пост влияет на мой сон?
В это время многие люди спят с меньшим количеством сна, но другие сейчас хотят спать «больше, больше и больше». И то, и другое - не нарушения сна, а нормальные реакции организма на изменения обмена веществ.
7. Могут ли быть также нарушения зрения?
Дренаж тела при голодании также охватывает переднюю и заднюю камеру глаза. Измененный показатель преломления глаза может привести к временному затемнению, ощущению напряжения при чтении и чувствительности к свету. Это безвредно само по себе, Зрение восстанавливается на этапе разработки.
Но внимание: Ночные и сумеречные поездки во время поста должны быть такими же запретными, как и длительные поездки по шоссе. И поговорите со своим семейным врачом, если вас беспокоит ухудшение зрения.
8. Должен ли я избегать приема пищи вместе с коллегами, друзьями и семьей?
Это зависит от того, сможете ли вы вынести это, когда все сидят за столом, наслаждаясь едой с удовольствием? Это даже хуже для многих пост, чем подготовка. Попробуй это!
Если у вас есть маленькие дети, которых нужно уговаривать чаще есть, подумайте о том, возможен ли пост-семинар в другом месте, так как почти невозможно объяснить, почему вы перестали есть сейчас (и дети даже нет).
9. Как мне преждевременно выйти из программы поста, если я не успеваю?
Это лучше всего сделать с легким весом углеводсодержащие блюдапо назначению на 1-й строительный день. Настоятельно рекомендуется: фрукты, лучше всего приготовленные на пару, или картофель с приготовленными овощами. (Только на газообразной капусте вы должны обойтись без.) Между йогуртом или ломтиком хрустящих хлебцев.
10. Могу ли я использовать альтернативное лечение во время поста?
Будь то гомеопатия, традиционная китайская медицина или фитотерапия: Как правило, все альтернативные методы лечения также могут быть использованы во время голодания, Но вы не должны начинать лечение самостоятельно в течение этого времени. Это также относится к самолечению других распространенных лекарств, таких как таблетки от головной боли. Обсудите любую форму лечения во время поста с врачом!
Прошли все контрольно-пропускные пункты? Тогда к нашей 12-дневной программе поста!
