Хлеб здоровой закуски

Идеальный ломоть хлеб - это его часть

пить: Например, вода, разбрызгиватели сока с высоким содержанием воды, фрукты или травяной чай (совет, если вы хотите пойти быстро: на полке с детским питанием есть чаи, некоторые из которых смешаны с соком, которые также подходят для школьников)

крупы: например (цельнозерновой) хлеб, крупы

Молоко / молочный продукт: Молоко, какао, йогурт, сливочный сыр, кубики сыра (быстрая версия: детские колокольчики или палочки Гауда) обеспечивают необходимое потребление кальция

Фрукты / овощи: Например, стейки перца, морковь, ломтики огурца идеальны. Совет: предпочитайте овощи вместо фруктов. Овощи содержат больше питательных веществ и меньше калорий, и они дольше остаются свежими. Альтернатива овощным денье: вкусный коктейль (см. Рецепт)

Хлеб и булочки: классика в новом облике

С помощью этих рецептов вы убиваете сразу нескольких зайцев: в дополнение к хлопьям дети также получают молочные продукты и овощи - только еще один напиток и идеальный хлеб готов. Только с Eierstange вы должны также упаковать своего ребенка йогурт или несколько кубиков сыра.

Совет для поздних пташек: Вы можете приготовить начинки накануне, но не просите до утра свой хлеб или булочки, иначе они испачкаются. Лист салата между хлебом и начинкой - идеальным является салат айсберг - предотвращает быстрое замачивание.

Цельнозерновой рулет с кремом из редьки

Рецепт: рулет из непросеянной муки с кремом из редьки

Совет: Крем из редьки также хорош как соус. Например, идеальны палочки из цельной муки, гриссини с сыром, хрустящие хлебцы или соленые крендельки.

перец хлеб

Хрустящие перцы придают этой запеканке из непросеянной муки правильную приправу; потому что красные овощи не только имеют приятный вкус, они также входят в число овощей с самым высоким содержанием витамина С.

К рецепту: перец из хлеба

Mozza булочек

Хлеб на итальянском языке: моцарелла, помидоры, рукола и песто можно найти в этом восхитительном булочке из непросеянной муки.

К рецепту: роллы моцца

яйца стержень

Вот яйцо для завтрака в Laugenbrötchen - и сверху это также свежие ломтики огурца плюс горчица и майонез.

К рецепту: яйцо батончик

Улитки, Талер и Ко: идеально подходит для приготовления

О, сонный! И сейчас? Отправить ребенка в школу без второго завтрака? Не обязательно, конечно, у вас еще есть несколько вкусных булочек с корицей из непросеянной муки в морозильной камере ...

Идеально для приготовления являются булочки с корицей и профитроли, оба из которых могут быть заморожены (в профитролях, правда, только тесто, начинку нужно в холодильнике).

Нельзя заморозить талеры для пиццы полента, но они длятся до двух дней. Идеально, если вам нужно идти быстро, это мюсли баров, В консервной банке, которая хорошо закрывается, они обычно остаются свежими в течение недели.

Цельная пшеница булочка с корицей

Домашние булочки с корицей мы знаем по книгам Астрид Линдгрен. Кроме того, наш вариант все еще здоров: улитки сделаны из цельной пшеничной муки.

Рецепт: булочки с корицей из непросеянной муки

Профитроли с кремом гуакамоле

Profiterole означает «маленький подарок». Из этих наполненных сердечными пустышками вещей вы должны собрать еще несколько, потому что одноклассники или коллеги хотят попробовать гарантированно!

Рецепт: Профитроли с кремом гуакамоле

Полента пицца Талер

Талеры для пиццы из манной крупы обходятся без муки и поэтому идеально подходят для людей с аллергией на глютен. Мы также добавили грибы, зеленый лук и сушеные помидоры.

К рецепту: полента-пицца-талер

мюсли баров

В купленных зерновых батончиках часто содержится слишком много сахара. Предпочитаю делать это самостоятельно, потому что это совсем не сложно и на вкус еще лучше!

К рецепту: зерновой батончик