Орехи Super-Food: Какой орех подходит вам?

Красота для кожи и волос

Фундук: благодаря чрезвычайно высокому содержанию витаминов группы В (витамины В1, В2, В3, В6 и В9) фундук действительно улучшает красоту и обеспечивает крепкие ногти и волосы. Витамин Е, защищающий клетки, который защищает клетки нашего организма от свободных радикалов, также чаще встречается у лесного ореха по сравнению с их «родственниками». относительно высокий Таким образом, если вы будете регулярно включать фундук в свой ежедневный рацион, вы скоро получите более приятный, ровный цвет лица. Если вы используете фундук в качестве салатного масла, это поможет снизить уровень холестерина, уровень липидов в крови и уровень сахара в крови, а также активизировать сытость в мозге. Настоящий супер-орех, охотники и собиратели уже использовали его в качестве желанного источника энергии. Эффективные косметические средства для кожи и волос с витамином E и B можно найти здесь:



//amzn.to/2mLzCv7

Тонкий миндаль

Если вы находитесь на диете и хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, то миндаль - это идеальный орех для вас. Умеренное содержание жира, особенно благодаря ценным ненасыщенным жирным кислотам и оригинальному сочетанию клетчатки, минералов, белка и витаминов, делает миндаль идеальным средством для повышения фигуры: особенно в контексте диеты эксперты советуют небольшое количество (не более горстка!) и стимулировать сжигание жира. Но миндаль имеет и другие ценные преимущества: этот тип является абсолютно базовым и гармонизирует кислотно-щелочной баланс, а также является пребиотиком. Миндаль стимулирует нашу кишечную флору и тем самым также защищает нашу иммунную систему в долгосрочной перспективе. Подходящие аксессуары для переработки орехов в аппетитные пасты, молочные коктейли или Mus вы можете найти здесь:



Белок полный

Для веганов среди нас есть арахис: маленькие ядра - отличный источник белка. Если вы вегетарианец, то арахис - отличная альтернатива животному белку. Лучше всего есть маленькие орехи в сыром виде - несоленые и несладкие. В дополнение к высокому содержанию белка, арахис положительно влияет на уровень липидов в крови и сохраняет кровеносные сосуды молодыми и эластичными. Если вы не хотите есть сырые орехи, встряски или спреды - отличная альтернатива со всеми ценными ингредиентами.

Если вы хотите приготовить арахис самостоятельно или ищете блюда для веганской кухни, вы найдете здесь вдохновение и ценные советы:

////amzn.to/2FPiAoR



//amzn.to/2Dh887C

Nervennahrung

Это неотъемлемая часть классической студенческой еды, которая прилежно изучала «пищу для мозга» в течение нескольких поколений. поставляется: грецкий орех. Причина: высокий уровень витамина В6, который защищает нас от усталости и нервозности. Ядра не только успокаивают нашу нервную систему, они также защищают нашу иммунную систему благодаря высокому уровню микроэлементов цинка. Отличный орех для крепких нервов. Идеально в качестве домашнего хлеба. Правильные аксессуары можно найти здесь:

//amzn.to/2FPPXI1

//amzn.to/2mLzCv7

электростанция

Кто любит заниматься многими видами спорта, знает их уже: кешью. Маленький деликатно беловатый мерцающий орех считается сытым среди орехов. Потому что по сравнению со всеми остальными? Кешью содержат значительно более высокое содержание углеводов и магния, чем любой другой сорт ореха. После тренировки? Орехи кешью - это идеальная небольшая закуска для занятий спортом, которая оптимально снабжает мышцы магнием. С содержанием жира всего 42%, кешью также считается орехом с очень низким содержанием жира. Но, несмотря на низкое содержание жира, действует правило: количество важно! Горстка в день? больше ничего Тогда они помогают похудеть.

Как маленькая закуска всегда под рукой в ​​красивых мисках, так что здоровая закуска между ними доставляет массу удовольствия:


Вывод:Орехи с их высокой плотностью питательных веществ представляют собой высококонцентрированные ядра, которые помогают удовлетворить наши ежедневные потребности в жизненно важных питательных веществах даже в самых маленьких количествах. Однако, чтобы извлечь пользу из положительных качеств всех пяти представленных сортов орехов, важно одно правило: исключить соленые или подслащенные орехи из своего рациона. Соленые орехи без необходимости повышают ваше кровяное давление, а подслащенные орехи содержат лишние калории. В идеале вы едите сырые орехи или перерабатываете их в здоровые коктейли или спреды. Небольшие энергетические договоры также чрезвычайно вкусны в качестве начинки для салатов. Особенно изысканный: они особенно вкусны, когда жарятся на сковороде. Или вы можете наслаждаться орехами в качестве закуски между ними.

Что такое партнерские ссылки?

Этот текст содержит партнерские ссылки.Перейдя по этим ссылкам, вы заходите в магазины наших партнеров и можете напрямую купить соответствующие продукты. В некоторых случаях мы получаем комиссию за покупку этих продуктов.


Песто из петрушки с грецкими орехами. Вы удивитесь! (MARCH 2024).



Орех, грецкий орех, арахис, орехи кешью, жир, сахар крови, миндаль