Исследование: время вашего обеда помогает похудеть

Исследования, похоже, не согласны: иногда не имеет значения, когда мы едим наши калории в течение дня. Теперь время приема пищи играет важную роль. Исследование, проведенное Университетом Мурсии в Испании, утверждает, что имеет значение, когда вы едите основное блюдо дня.

Ранние едоки худеют быстрее

Исследовательская группа исследовала, как различные времена обеда влияли на развитие веса. Для этого 420 добровольцев были разделены на две группы: опоздавшие и пожиратели. Результат: Кто взял свой обед до 15 часов, похудел не только быстрее, но и значительно больше. Участники, которые ели после 3 часов дня, потеряли значительно меньше, чем их нынешние угри. Кроме того, были ли включены в анализ потребление калорий и продолжительность сна? однако они оказали значительно меньшее влияние на развитие веса, чем время обеда.

Поздний обед: ключ к успеху диеты?

Конечно, правильное время обеда не имеет решающего значения для успеха диеты. Только если обед тоже Основное блюдо дня есть, вы можете достичь желаемого веса с помощью этого метода. Также важно: обед должен быть неотъемлемой частью повседневной жизни. Убедитесь, что он обеспечивает достаточно энергии для дня, чтобы вы могли сэкономить соответствующим образом вечером.