Исследование показывает: этот трюк снижает риск ожирения

Мы часто предполагаем, что сахар или насыщенные жиры являются причиной нашего избыточного веса - и просто удаляем самые большие сахарные и жировые бомбы из нашего рациона. Для этого мы пинаем калории в спортзале. На самом деле, нам нужно всего лишь немного изменить привычку, чтобы минимизировать риск избыточного веса или ожирения. Это то, что исследователи из Университета Наварры утверждают в недавнем исследовании.

Исследование показывает: этот трюк помогает против избыточного веса

Как выяснили эксперты, основным виновником лишнего веса является классический Feierabendbier, Означает: у тех, кто вечером оставляет любимое пиво и вместо этого тянется к воде, риск развития ожирения на 20 процентов ниже. Между прочим, сахаросодержащие напитки, такие как кола или лимонад, имеют аналогичный эффект - их исключение сводит к минимуму риск избыточного веса на целых 15 процентов. Однако вино не влияло на риск ожирения.

В частности: лучше оставить пиво после работы и заменить его на низкокалорийный напиток, такой как чай или вода. Или безалкогольный вариант. Потому что алкоголь имеет много калорий и калорийно непосредственно за жирами. Если алкоголь все еще употребляется в виде пива, калории удваиваются, так как он также содержит большое количество мальтозы (мальтозы). А кто еще не убедился, что предупрежден: пиво повышает аппетит к жирной пище, так как оно выводит из организма соли, которые, конечно, нужно снова «кормить».

Кстати: даже недостаточный вес опасен! Здесь вы можете узнать больше об этом!