Еда стресса: 7 продуктов, которые делают вас беспокойным

1. Кофе

Конечно, еда не является причиной разнообразных настроений, но вы можете ее укрепить. Например, кофе оказывает значительное влияние на вашу нервную систему, поскольку кофеин высвобождает гормон стресса кортизол. Следствие: уровень внутреннего стресса, таким образом, поддерживается в долгосрочной перспективе, а также усиливаются негативные чувства. Так что стоит переходить на чай в течение дня.

2. Диетическая кола

Диетическая кола или другие энергетические напитки являются для вас чем-то вроде стимула: они содержат не только кофеин, но и такие подсластители, как аспартам. Это лекарство находится в верхней части списка продуктов, вызывающих стресс и беспокойство. Кроме того, химический подсластитель примерно через 90 минут приводит к голодным влечениям и приступам приема пищи. Итак: лучше наслаждаться с осторожностью.



3. белый хлеб

Белый хлеб или легкие булочки обеспечивают быстрое повышение уровня сахара в крови, но через короткое время зеркало снова резко падает. Внезапное падение энергии является результатом? несмотря на усталость, вы пытаетесь продолжать работать на высшем уровне. Это уравновешивание в конечном итоге вызывает нервозность. Беспокойный эффект может быть остановлен только белками.

4. Кетчуп

Кетчуп часто содержит кукурузный сироп для замены сахара. Но этот альтернативный подсластитель также не намного лучше, потому что кукурузный сироп также вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и в конечном итоге снова падает. Тяга, плохое настроение, перепады настроения, беспокойство и беспокойство могут быть результатом.



5. Алкоголь

Алкоголь влияет на вашу эмоциональную жизнь и внутреннее спокойствие на нескольких уровнях. В зависимости от количества алкоголь может подавлять передачу раздражителей в центральной нервной системе и повышать чувствительность. Результат: все эмоции прожиты сильнее. Это может привести к депрессивным настроениям, нервозности и беспокойству.

6. Макароны

Макароны или другие продукты, содержащие быстрые углеводы или сахар, повышают уровень сахара в крови. Как объяснено выше, в результате повышения и понижения уровня сахара в крови наблюдается низкое настроение, которое сопровождается беспокойством и негативными эмоциями.

7. Соленый арахис

Упакованные соленые орехи часто содержат много натрия и искусственных добавок, которые могут вызвать некоторые побочные эффекты в организме. К ним относятся нервозность, беспокойство и головная боль. Так что лучше возьмите несоленый вариант: ядра кешью должны даже помочь поднять настроение.



10 Признаков Того, Что Вашему Организму Не Хватает Магния (MARCH 2024).



питание