Встань на лягушку: хождение по воде

© Николь Вер

Что-то из выдоха Анрадельна через Гамбург, я открываю белые ворота. Инго Ротермунд приветствует меня на три шага дальше: босиком и в шортах он стоит перед деревянной хижиной на мелком песке, который он вылил рядом с эллингом Barmeier в парке Эппендорфер Хайнс в прошлом году. Твердое рукопожатие, «сначала расслабься!» и Klamottentausch в раздевалке позже, я топчу босыми ногами, в шортах и ​​рубашке (оба быстросохнущие, вы никогда не знаете) моему тренеру.

Я хотел бы попробовать Stand Up Paddling (сокращенно: SUP) - это значит: Стоять на доске для серфинга над водой. Несколько месяцев назад я улыбнулся двум гидрокостюмам и проколотому веслу через один из стаксенде людей Альстерских каналов. Wannabe гондольеров. Но потом, в последнее время, во время обеда восторженный восторг коллеги заставил меня насладиться! Выключить! Здоровый! - любопытно.



Гребля с вытянутыми руками

Неделю спустя я стою с SUPco и позволяю Инго показать мне, как ходить по воде. Самая важная вещь, техника весла, объясняет он мне в сухом виде. Это имеет мало общего с традиционным греблей: как и у канадцев, руки остаются длинными, вы прокалываете лопасть перпендикулярно поверхности воды, опуская весь лист и тянете его за счет мышц ядра к телу. Примерно на 25 дюймов длиннее весла. Означает: если верхняя рукоятка захватывает ручку, рука должна быть прямой, но не полностью вытянутой. Нижняя рука захватывает вал - достаточно далеко вниз, чтобы в обоих локтевых суставах создавался прямой угол, когда весло удерживается над головой.



После испытания прямоугольника он идет на причал. И на коленях. В четверной стойке я ставлю себя в положение - параллельно доске, которая находится в воде. Так называемые супы больше, легче и шире обычных досок для серфинга. Вы не можете причинить себе боль здесь так быстро, как серфинг или виндсерфинг. Чем раньше будут достигнуты первые успехи, говорит Инго. Тогда пойдем: правое колено на доске, левое сзади, весло поперек, отталкивание. Немного неловко, я отвожу доску и себя от пристани к мосту, за которым расширяется Альстерарм.

Не смотри вниз

«Итак, вставай сейчас», - говорит Инго, который уже гулял. Только не смущай, думаю и проглоти мой дискомфорт. Веслом на доске, руки перед коленями, смотрите прямо (не на воду), ставьте ноги одну за другой, хватайте весла и выпрямляйте. Не думай много, просто сделай это - это работает удивительно хорошо. Мои ноги сосредоточены на доске, они обрамляют ручку, с которой она тянет на берег. Я прохожу контрольный список изнутри: ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты, верхняя часть тела вперед, спина выпрямлена, весла с вытянутыми руками в воде, откидываюсь на ноги, встаю, повторяю. Работает!



Но мне не нужно слишком много думать об этом, потому что: «На самом деле, Stand Up Paddling подходит для всех, независимо от того, сколько им лет и годен», - говорит Инго. Вы должны только уметь плавать. Хорошее напряжение тела и чувство равновесия помогают - люди с физическими упражнениями, йогой или пилатесом явно в этом преимущество. При правильной технике вы тренируете с ней все основные мышцы и стабилизируете особенно поясничную область. Кроме того, таз, ноги и задница извлекают выгоду из гребли. Хорошая вещь о SUP: вам не нужны ветер или волны для сочетания координации и тренировки всего тела. Просто представьте себе свежий воздух и воду.

Любопытно? Гамбургеры могут арендовать доску или весло на SUPco или забронировать курсы. Но во многих других городах сейчас есть поставщики SUP.

SUP - тенденция с традицией

То, что до сих пор считается модным видом спорта в этой стране, практиковалось рыбаками у африканского побережья и в Полинезии много веков назад: они стояли прямо в плоских каноэ из стволов деревьев, чтобы лучше понять свою добычу. На Гавайях первоначально король был зарезервирован, чтобы грести стоя. В 1950-х инструкторы по серфингу открыли для себя Stand Up Paddling, так как это позволило им лучше наблюдать за своими учениками и быстрее добираться до рифов. После того, как звезда прибоя Лэрд Хэмилтон стояла с веслом, стоящим под волной монстра, попробовали также спортсмены-любители в SUP. Вместе с Калифорнией Гавайи по-прежнему являются опорным пунктом гребли. С 2009 года проводится отдельная серия соревнований по спорту - мировой тур по лиге Waterman. В Германии также лучшие в мире гребцы теперь соревнуются друг с другом - например, с 16 по 18 августа в Гамбурге в Хафенсити на чемпионате мира по SUP.

Катя заставила всех купаться в бассейне на скорость или family Fun play time in the swimming pool (MARCH 2024).



Водные виды спорта, Гамбург, грести, грести, SUP, стоя