Спортивный медицинский осмотр: так ваша тренировка становится индивидуальной
Эксперты (слева направо): диетолог Клаудия Нейсс, спортивный врач, доктор мед. Вольфганг Шиллингс, Личный тренер Дэвид Абанква
Команда экспертов из Атлетика Университетской клиники Гамбург-Эппендорф профессионально сопровождала нашу летнюю историю. Они тщательно изучили четырех участников, чтобы прояснить ранее существовавшие условия и иметь возможность представить рекомендации по обучению и питанию как можно более индивидуально.
Сначала проверьте спортивный доктор, доктор мед. Вольфганг Шиллинг занимается ортопедической и интерналистической помощью женщин, обсуждает предыдущие болезни, исследует суставы, рефлексы и мышцы. Спортивный ученый Стефан Патра измеряет как часть биоэлектрического анализа импеданса Содержание жира, мышц и воды. Для этого он наклеивает на кожу электроды, которые накапливают электромагнитное поле и определяют сопротивление в организме. Например, жировая ткань обладает высокой устойчивостью. Личный тренер Дэвид Абанква подобрал специальные упражнения для каждого типа брюшной полости.
Диетолог Клаудия Нейсс, для которой участники записали, что они едят в течение одной недели обсуждает ошибки питания и основы здорового питания (Советы по питанию, тренировки и специальные упражнения см. В статье «Самая красивая фигура лета» в выпуске ChroniquesDuVasteMonde 22, с 22 мая 2013 года по 4 июня 2013 года в киоске, или здесь для скачивания, бесплатно для подписчиков).
А в диагностике работоспособности (спироэргометрии) участники педалировать на стационарном велосипеде пока не могут. Они вдыхают маску, которая измеряет дыхательные газы и максимальную способность поглощения кислорода. Сопротивление постоянно увеличивается, Значения артериального давления и лактата (по крови в ухе) измеряются постоянно. Значения предоставляют информацию о том, насколько подходят женщины и в каком диапазоне частоты сердечных сокращений они должны оптимально тренироваться.
Такое спортивное медицинское обследование обширное и довольно дорогое: около 700 евро. Для читателей ChroniquesDuVasteMonde, которые хотят присоединиться к летней истории фигуры, Это обследование не является абсолютно необходимым: если вы чувствуете себя здоровым и регулярно занимаетесь спортом, вы можете просто начать. Любой, кто никогда не занимался или не занимался в течение длительного времени или имеет избыточный вес, должен сначала сделать ЭКГ у врача.
