Таким образом, вы перестанете есть только после печенья

Баланс это альфа и омега

Диетолог Сохи Ли может легко перестать есть печенье. На своей домашней странице SoheeFit она объясняет, как это работает. Поэтому речь идет не о том, чтобы быть особенно дисциплинированным, а о том, чтобы есть умеренно и сбалансировано. Каждый прием пищи сбалансирован. Если вы едите жирную пищу вечером, обязательно ешьте овощи и фрукты в течение дня. Что-то сладкое должно быть в паре с белками.

Ли называет это «отсроченным удовлетворением»: вы отказываетесь от чего-то, чтобы потом можно было побаловать себя «наградой». Если вы принимаете решение есть что-то только в определенное время и в определенном количестве, удовольствие также значительно выше.



Печенье просто печенье

Когда вы открываете коробку с печеньем, вы едите ее совершенно пустой? Это может исходить из старых моделей поведения. Будучи ребенком, вы когда-нибудь слышали фразу: «Если ты не ешь, то солнце не светит завтра»? Или вам пришлось бороться со старшим братом, который ел быстрее? В любом случае: помните, что вам не нужно есть банку? даже одно печенье может создать удовлетворение. Тем более, если вы можете рассчитывать на другое печенье на следующий день.

Береги сладости

Что простите? Да, это верно. Те, кто окружают себя в своих четырех стенах конфетами в виде шоколада, мишек, печенья и мороженого, не обязательно нуждаются в них. Нет ничего хуже, чем бросить то, чего у вас нет в доме, и при следующей возможности вы можете это проглотить. Если вы всегда готовите сладости в своем доме, срочно ли после еды высаживаетесь? и вы автоматически едите меньше.



5 вещей, которые с вами произойдут, когда вы перестанете есть сахар (MARCH 2024).



Печенье, есть, остановка, печенье, печенье, трюк