Таким образом, звезды праздника худой и красивой

Он является секретным оружием супермоделей и актрис: греческий йогурт более популярен, чем когда-либо, и на пути к тому, чтобы стать фаворитом диеты. Не удивительно, с этой волшебной формулой: много белка, мало углеводов, Хотя он содержит до 10% жира, это хорошие жиры, которыми вы можете наслаждаться без совести (в умеренных количествах). Если вы хотите, вы можете, конечно, также использовать греческий йогурт с 4%, 2% и даже 0,2% жира, и это определенно безопасно.

Секрет греческого йогурта

Отличие от обычного йогурта заключается в особом процессе производства, который традиционно производит йогурт в Греции. Для этого молоко обогащено различными молочнокислыми бактериями, так называемыми йогуртовыми культурами. Затем массу сливают, отделяя сыворотку и йогурт. С традиционными йогуртами этот процесс довольно быстрый, с греческим йогуртом это занимает гораздо больше времени. Это приводит к тому, что потеря воды намного выше. Это создает особую сливочную консистенцию греческого йогурта.

Здоровая потеря веса турбо белка

В то же время концентрация белка значительно выше. В цифрах: греческий вариант содержит в два раза больше белка как обычный йогурт. И этот белок действует как турбо для похудения, мы знаем не только со времен белковой диеты, когда Хайди Клум после рождения сына в мгновение ока вернулась в мечту. Белок не только насыщает и предотвращает тягу, он также поддерживает рост мышц. Если вы уменьшите потребление углеводов на одном дыхании, вы не ошибетесь. Это именно то, что греческий йогурт это все!

Вкусные рецепты с греческим йогуртом

Неудивительно, что и спортсмены, и модели, и актрисы клянутся греческим йогуртом и интегрируют его в свое здоровое питание. И он на самом деле идеально подходит для этого. Кстати, он со своей сливочной консистенцией тоже очень вкусноБудь то просто свежие фрукты и мед или обработанные в супах, цацики или заправках для салатов - греческий йогурт - это универсальный талант на кухне. Рецепт: греческий йогурт с медом

Попробуйте летний салат из моркови и цветной капусты с греческим йогуртом или освежающий салат из фенхеля с грушей и финиками. Восточные ароматы, которые идеально сочетаются с греческим йогуртом, можно найти в нашем салате из нута с йогуртовым кремом. Изюминкой летом является холодный огуречный суп с шашлыком из креветок. Также со сладостями и десертами он делает действительно хорошую фигуру. Мы рекомендуем греческий йогурт с коричневым сахаром и очень вкусный.

КАК СТАТЬ КРАСОТКОЙ В ШКОЛЕ? (April 2024).