Разговор с самим собой: мозговой штурм с самим собой
Это выглядит совершенно нормально. Я гуляю по Внешнему Альстеру или вечером вокруг квартала, надевая наушники-вкладыши с линией к iPhone в кармане пиджака и звоню - по крайней мере, люди, которые видят, как я это делаю. Уловка, которую я придумала, чтобы избежать косых глаз или даже нежелательного медицинского Inobhutnahme. Потому что на самом деле я делаю замаскированный монолог на публике: я слышу, звучит ли предложение очень хорошо, формулирует чувства, анализирует проблемы, формулирует возражения - или идеи, которые внезапно появляются в прямом потоке моих мыслей - и общаюсь с ними как сообщение в моем собственном WhatsApp. -Account. Так что я могу сразу все забыть, потом послушать дома и записать.
Самостоятельная беседа не только нормальная, но и полезная
Soliloquy практически мозговой штурм в самом маленьком раунде. Это экономит время, пространство и много плохого кофе. А теперь самое лучшее: сумасшедший, это совершенно нормально! Согласно американским исследованиям, 96 процентов людей говорят вслух, что происходит или не работает; желательно в машину или ванную, чтобы просто не поймать остальных. Ибо совершенно неправильно, у монолога нет хорошей репутации. Это обычно связано с одинокими пожилыми людьми, разговаривающими со своей кошкой или воображаемыми друзьями, потому что у них больше никого нет.
Разговор с самим собой помогает прояснить ум, организовать эмоции и найти творческие решения
Но слышимый разговор с самим собой не указывает на смущенный ум. Наоборот, они помогают разгадать его. Они облегчают, уточняют и позволяют принимать решения. И привести вас к очень креативным идеям: «Мне очень приятно, часто и долго, говорить со мной», - сказал поэт и денди Оскар Уайльд.
Даже маленькие дети в возрасте от двух до четырех лет свободно разговаривают или позволяют своим куклам и приятным животным говорить за себя во время игры. Они разговаривают вечером в постели, как прошел день и чем они были раздражены - поэтому они обрабатывают впечатления и переживания. Даже вечерняя молитва - это экстрасенсорная беседа с Высшим Я.
Почему мы не должны молчать, а должны думать вслух
Начиная с младшего школьного возраста, собственный голос все больше и больше смещается внутрь, становясь без сознания, безмолвным. И с этим, инструмент психологии самоуправления, который всегда доступен и мощно ускользает: комментирование мыслей - это выход для детоксикации гнева, грусти и разочарования. Это спасает вас терапевт, и вы также можете лежать на диване. Если вы думаете вслух о том, что вы хотите сказать своему любимому или начальнику без цензуры, у вас есть лучшая подготовка к продуктивной дискуссии.
Soliloquy также оказывает первую помощь, когда мозг становится жертвой важной задачи или кризиса. Это фонарик, который можно использовать, чтобы зажечь психическое отключение. Чтобы озвучить проблему, нужно прежде всего четко и громко изложить факты. В психологической попытке студенты должны были решить 60 вопросов под давлением времени и были записаны на видео. Наиболее успешными были те, кто читал задания вслух, а затем анализировал их так же громко, как и следовало бы продолжить: «Итак, все остальное ... Как мне это исправить? Что у меня есть для этого?» Негативные последствия, однако, имели отчаянные и радикальные оскорбления, такие как «О человек, типичный, я так глуп!» Звучит безумно, но мотивирующий разговор с самим собой лучше всего работает в третьем лице. Поэтому вместо того, чтобы говорить «я так напуган» и усиливать это чувство до паники, психологическое дистанцирование более эффективно: «Эй, (ваше собственное имя), вы нервничаете сейчас, но вы хорошо подготовлены и концентрируетесь. Сохраняйте спокойствие, завтра все кончено. "
Если вы говорите что-то громко, вы сразу слышите, хорошо это звучит или глупо
Спортсмены также повышают свою производительность. Ученые советуют пожилым людям регулярно разговаривать самим себе, чтобы укрепить их кратковременную память. У кого никогда не было блестящей идеи, которую он не мог вспомнить вскоре после этого? Мысли и идеи несутся через голову и подсознательно снова, потому что самодовольный мозг думает, что разумно знать, что вы подразумеваете под собой.
Ваш собственный голос помогает лучше запомнить
Но «эффект запоминания» гораздо лучше, когда вы думаете вслух, а не переворачиваете их в своих мыслях, подтверждает психиатр Дирк Ведекинд из Геттингенского университета.Навигационная система в голове работает лучше, если о направлениях движения говорят вслух, и она мысленно создает резервную копию: «На втором светофоре слева, затем на заправке справа, где стоит большая липа…» Вот почему люди до сих пор помнят после десятилетий лирики песен они громко пели в юности - все стихи. В играх с памятью желательно громко называть мотивы, когда вы закрываете и закрываете карты. И если вы хотите что-то построить или установить, вам следует прочитать вслух инструкцию по эксплуатации: то, что вы слышите, более эффективно, чем то, о чем вы думали.
«Вы должны действительно слушать себя во время разговора!» - говорит один ошеломленный, если кто-то самодовольный несет самую большую глупость. И это именно то, что вы делаете в монологе: когда вы что-то говорите, вы сразу же слышите, звучит ли это хорошо, глупо или самоубийственно. Утром перед зеркалом автоматически появляется надпись "Я такой толстый и старый!" думать, подрывает радар осознанности. С другой стороны, вслух такие грубые оскорбления могут быть целительным шоком.
Во-первых, вы должны быть довольны собой
Примечание: то, что вы не получаете по губам, вы не должны ни думать, ни писать. Таким образом, монолог имеет больше отношения к любви к себе и внимательности, чем к одиночеству. Наконец-то, чтобы закончить с миром! Ох - и то, что другие думают об одном, не имеет значения. Единственный человек, с которым ты должен прожить до конца своей жизни, это ты. Нужно узнать и любить рано. Итак, скажи мне, как я! Ну, конечно, хорошо.
