Сауна с простудой: это действительно здорово?

Сауна с простудой: да или нет?

Горло царапается, у вас учащается нос, вы чувствуете усталость и усталость? Теперь быстро попариться в сауне и простудиться ... да? К сожалению, это заблуждение К сожалению, вирусы не могут быть выделены. Кроме того, перегружена ли ваша сердечно-сосудистая система изменением холода и жары? но Ваша иммунная система уже повреждена, и с сауной это будет дополнительно обременено, Вашему организму нужна вся его энергия для борьбы с вирусом простуды - вот почему простуда - плохая идея! А если у вас жар, сауна под запретом (так что вы действительно можете измерить температуру)! Итак: Либер спать и лечить, вместо того, чтобы попариться в сауне.

А в сауне первые симптомы простуды?

Поэтому, если простуда или грипп уже поразили, лучше не ходить в сауну. Но как насчет первых симптомов? У некоторых есть опыт, что при первом знакомстве посещение сауны вылечит насморк. Но вы должны быть осторожны! Это также может иметь противоположный эффект, холод может ухудшиться.В случае сомнений предпочитаю обходиться без сауны. Даже при сильном простуде вы должны подождать, пока простуда, кашель и угроза полностью исчезнут, прежде чем вы снова станете саунагангером. Подождите еще несколько дней после устранения симптомов и начать с био-сауны или мягкой сауны. Температура составляет от 50 до 60 градусов по Цельсию, а в классической финской сауне - от 80 до 100 градусов по Цельсию. Это изначально защищает ваше кровообращение до тех пор, пока вы снова не будете в хорошей форме.

Сауну в холодную погоду лучше оставить? но могу ли я хотя бы предотвратить это?

Кто ходит в сауну, делает что-то хорошее для своего здоровья. Посещение сауны - хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепляет защитные силы организма и расслабляет мышцы.Кроме того, сеансы в сауне улучшают внешний вид кожи, так как кожа лучше снабжается кровью и кислородом., Некоторые исследования в Финляндии показали, что Респираторные заболевания или простуды с регулярной сауной предотвращаются может быть Чтобы получить пользу для здоровья, вы должны регулярно ходить в сауну: эффект от сауны уменьшится примерно через восемь-десять дней и потребуется освежить. Но чтобы у простуд и Ко не было шансов, одного визита недостаточно: Преимущества могут быть получены только в том случае, если вы регулярно едите больше времени, Вы должны ходить в сауну примерно раз в неделю в течение как минимум трех месяцев.

Сауна: Как это работает!

Вы не знаете, как продолжить посещение сауны? Мы покажем вам, как это работает.

В начале вы должны душ пойти, чтобы смыть жир с кожи, что может препятствовать потоотделению. Если вы хотите сделать макияж, удалите его раньше. Вытирайся хорошо, Теперь вы можете заняться своим первым сеансом в сауне. Это должно быть между восемь и 15 минут есть? где: обратите внимание на ощущения своего тела! Если это слишком много для вас, выходите раньше. Либо вы сидите все время, либо вы врете первым и сидеть в течение последних двух минутчтобы ваш круговорот поднялся до вертикального положения.
Первый путь после сауны приводит к свежий воздухчто важно для дыхательного охлаждения. После нескольких шагов снаружи происходит второе охлаждение холодной водой, Если хотите, то идите в погружной резервуар для холодной воды.
Теперь следует теплая ванна для ног ? Это особенно важно после последнего сеанса сауны, чтобы избежать сильного потоотделения.
После небольшого спячка Вы можете сделать следующий сеанс сауны. Обычно достаточно трех саундобиться пользы для здоровья.

Примечание: если у вас проблемы с сердцем, вы должны сначала поговорить с врачом о том, можно ли и как можно сауну.

Сауна с простудой? что происходит, когда у вас есть сауна?

Тело реагирует на тепло в сауне: температура кожи поднимается примерно на 10 °. В организме кровеносные сосуды кожи расширяются, циркуляция кожи усиливается, и тепло достигает ядра тела. Температура тела составляет около 37 ° и теперь повышена до 1–2 °., Однако организм пытается сохранить нормальное значение, начинается выделение пота: испаряющийся пот на коже, тепло выводится из организма. При последующих мероприятиях по охлаждению температура кожи снова падает, Артерии кожи сужаются, и кровь поступает в организм для поддержания тепла.Поэтому организм пытается противодействовать потере тепла. С последующим Fußwärmbad кровеносные сосуды снова расширены.

Кстати: помимо обычной сауны, есть и другие советы, чтобы простудиться. Вас уже поймали? Это лучшие домашние средства от простуды!