Картофельная диета: похудение с помощью Wunderknolle
Так работает картофельная диета
В картофельной диете есть разные варианты. Вместе все они, как следует из названия, в основном питаются картофелем во время нашей диеты. В зависимости от варианта, мы едим около 600-1000 граммов картофеля в день, с каждой порцией ок. 100 г нежирного кварка или три яйца.
В своем первоначальном виде эта диета обеспечивает картофель для каждого приема пищи, но если утром у вас нет аппетита к чудодейственному жиру, вы можете съесть овсянку из цельного зерна с небольшим количеством постного йогурта и свежих фруктов или два кусочка хлеба из непросеянной муки с творогом.
Другой план диеты позволяет использовать свежие овощи, постное мясо или приготовленную на пару рыбу в качестве гарнира? что делает диету больше не кажется такой однообразной. Как сделать картофель до нас? готовится классически или в виде запеченного картофеля или дольки картофеля. Важно, чтобы подготовка с низким содержанием жира есть.
Во время картофельной диеты много пить! Все еще вода или травяной и фруктовый чай идеальны.
Вот почему картофель помогает нам похудеть
- Картофель относится к группе основных продуктов питания и поэтому часто находит свое применение в базовом голодании. Калий делает его таким ценным для наших Кислотно-щелочной баланс, Кроме того, калий гарантирует, что мы обезвоживаем? Первые килограммы так быстро падают.
- Картофель полнее высушенный и более ценный углеводы, Что вместе делает надолго сытость и риск тяги к еде очень низок.
- наш Уровень сахара в крови уменьшается, если есть картофель очень медленно, что полезно для нашего сжигание жира влияет и дополнительно помогает похудеть.
- Так же хорошо для нашего жирового обмена: Витамин с, Кто бы мог подумать, что картофель так полон витамина С? Всего 20 мг доходит до 100 грамм.
- Картофель замечательный источники белка ? Это важно для роста мышц и стимулирует обмен веществ.
Картофельная диета в повседневной жизни
Хорошая вещь о картофельной диете: она может быть приготовлена супер и интегрирована в повседневную жизнь. Картофельные порции быстро готовятся и еще быстрее упаковываются для офиса. Вы можете найти вдохновение в наших картофельных рецептах.
При выборе картофеля во время картофельной диеты лучше всего прибегать к твердой картошке.
Здорова ли картофельная диета?
Картофельная диета в простейшей форме относится к так называемой моно диетымы едим, как диета из капустного супа, очень односторонние. В сочетании с яйцами и кварком мы обеспечиваем белком, калием и углеводами во время картофельной диеты, другие важно питательные вещества как железо, но нам совершенно не хватает.
Как и любой Monodiät угрожает Йо-йо эффект как только вы вернетесь к старым привычкам в еде. Хотя «хорошие» углеводы защищают от пристрастия к еде и долго питаются, но те, кто ест изо дня в день, только картофель, этот план односторонней диеты, скорее всего, быстро закончится.
То, что диеты не такие монотонные, как картофельная, доказывает, например, наша диета ChroniquesDuVasteMonde? в том числе небольшие шоколадные единицы!