Пилатес обеспечивает подвижный позвоночник

Облегчение спины благодаря пилатесу

Как говорит в клипе сам тренер по фитнесу Анетт Альваредо, «метод пилатеса - отличная тренировка для осанки и движения». Упражнения облегчают спину и укрепляют глубокие мышцы. Кстати, фигура тоже нежно складывается.

Если вы хотите имитировать упражнения в видео, вам просто нужен тренировочный мат. Другие упражнения для упражнений на позвоночник доступны здесь.

ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника (April 2024).