Медитация Ошо: Учитесь медитировать ярко!

Медитация Ошо: Активные медитации на сегодня!

В последние годы тема медитации становится все более и более популярной! В прошлом гуру, монахи или другие духовные лица были особенно? Даже компании сегодня предлагают курсы медитации для своих сотрудников.

Проблема: Многие техники медитации, включая медитацию випассаны, требуют много практики и сильная волядолго сидеть на месте. У нас часто бывает тысяча мыслей и мы не можем их отключить.

То, насколько вы сами получите доступ к теме медитации и помогает ли вам жить более спокойно в повседневной жизни, также сильно зависит от выбранной техники медитации. Активные медитации от Ошо сосредоточить внимание на Движение и разнообразие и выздороветь от нашей напряженной, занятой повседневной жизни.

Я никогда не говорю людям начать сидеть. Начните с того, что начало легко, иначе вы будете без необходимости ощущать многие вещи? Вещи, которых там вообще нет ». (Ошо)

Ошо сам был один Индийский философ и основатель движения нео-саньяса. Благодаря провокационным тезисам он привлек большое внимание поклонников и критиков. В центре его работы всегда была тема медитации, чтобы получить доступ к внутреннему я.

Ниже мы хотим вас две популярные медитации Ошо представить подробно.

Динамическая медитация
Кундалини медитация

Медитация Ошо: медитация Кундалини

Медитация Кундалини идеально подходит для активного восстановления после долгого рабочего дня. Целью является, достичь более глубоких уровней тела и растворить внутреннее напряжение.

Медитация состоит из 4 фазы à 15 мин и таким образом занимает час.

1-й этап? Встряхнись (15 мин)

Сядьте и почувствуйте энергию в своем теле. Снять напряжение и начну тебя легко трясти, Но сделать это естественным путем? Не занимайтесь гимнастикой!

2-й этап? Танцы (15 минут)

На этом этапе вы можете еще больше выйти из себя и активно двигаться. Танцуйте так, как вам хорошо в данный момент. Будь чрезмерным или медленным? позвольте всему телу двигаться как хотите! Вы держите свои глаза открытыми или закрытыми.

3-й этап? Воспринимать (15 мин)

На третьем этапе этой медитации Вы закрываете глаза и молчите?, Просто почувствуйте, что происходит в вас, и просто посмотрите. Все возникающие мысли и ощущения тела абсолютно в порядке. Не судите ничего. Вы можете быть на этом этапе сесть или стоять на месте.

4-й этап? Лежа неподвижно (15 минут)

Последний этап больше похож на то, что вы поняли под медитацией. вы Закройте глаза и просто оставайтесь на месте за последние 15 минут. Вы ложитесь на пол для этого.

Конечно, вы можете использовать коврик для йоги для этого. Лежа, приятно провести всю фазу в тишине и, следовательно, приветственная техника медитации для начинающих.