Ну что ж: кратковременный стресс делает вас счастливыми и здоровыми!
Стресс также может сделать вас счастливым
Урс Уиллманн, научный редактор еженедельника «Die Zeit», интенсивно рассматривал феномен стресса в своей книге «Стресс? Эйн Лебенсмиттель». Результат: стресс несправедливо пользуется односторонней негативной репутацией. В правильной дозе он был не только бодрящим, но также здоровым и почти жизненно важным для выживания. Потому что Мать-Природа дала нам стрессовую реакцию, чтобы помочь нам, а не убить нас. Что подразумевается под этим?
Успешная модель эволюции
Ученые согласны с тем, что стресс на охотников и собирателей имел смысл. Когда саблезубый тигр сидел на шее наших предков, они бежали или сражались. Обе стрессовые реакции были жизненно важны. Сегодня наши тела по-прежнему реагируют так же, как и охотники-собиратели: мы «бежим» в определенных ситуациях и «сражаемся», оправдываясь или громко разговаривая. В состоянии стресса организм выделяет адреналин, который может оказать положительное влияние на наш организм.
Например, в прыжке с парашютом мы прыгаем с самолета на тысячи футов над землей. Почему мы делаем этот стресс? Потому что мы наполнены счастьем после стресса. «Краткосрочный стресс - это то, что делает нас счастливыми», - говорит Виллманн. Он вызывает выделение гормонов, которые вызывают эйфорию, повышают работоспособность и приносят радость. Однако не стоит «постоянно наслаждаться этим гормональным коктейлем, тогда мы будем усердно работать».
Хронический стресс делает вас больным
В дополнение к положительному краткосрочному стрессу, который управляет иммунной системой и помогает мозгу в прыжках, существует также хронический стресс. Когда стресс становится постоянным, это приводит к проблемам со здоровьем. Потому что кортизон разрушает не только иммунную систему, но и когнитивные функции у людей с постоянным стрессом. В худшем случае постоянная тревога может привести к серьезным органическим заболеваниям или выгоранию.
Раздражительность, ночные кошмары, нарушения сна, желудочно-кишечные проблемы и высокое кровяное давление также являются признаками постоянного состояния стресса.
BALLOON? МЕДИА ПО ПРИЛОЖЕНИЮ
Говоря о внимательности: вы хотите научиться медитировать? Это легко с помощью приложения! Воздушный шар показывает вам шаг за шагом. Здесь вы можете начать непосредственно с бесплатного курса медитации
