Род занятий: между стрессом и скукой
До полудня! Это сложно сделать. Обед? Позвольте мне потерпеть неудачу! Почему день имеет так мало часов? И почему Джонасу нужна скобка только сейчас? Я не могу отменить мою подругу Инну снова. Что если коллега заболеет? Не звучало хорошо этим утром. Молоко. Я забыл молоко! Но сегодня я действительно должен ответить на электронные письма ... Я уже знаю, что: «У меня слишком много работы, слишком много семьи, слишком много одновременно».
Джуху, у меня слишком много дел, мне придется позвонить. Потому что следующий этап, на котором у меня вообще нет работы, обязательно придет. Как с моей подругой Анной. Еще четыре недели назад строитель стенда днем и ночью работал на большой выставке-продаже. «Здесь нет ничего нового», - сказала она вчера по телефону. Больше ничего Это может означать только одно: ярмарка окончена. У нее сейчас нет заказов. Чувствует себя бесполезным сразу. Опасения быть не в состоянии заплатить ее арендную плату скоро. И испытывает трудности с использованием полученного перерыва для себя.
Это для многих: как только напряжение, к которому мы стремились, заканчивается, у нас появляются неоднозначные чувства: трудно по-настоящему наслаждаться свободным временем. Пока мы не знаем, как это происходит. Эти фазы невероятного спокойствия, в которых мало что можно сделать, кроме сомнений в правильности выбранной профессии. И беспокоюсь о нашем будущем. Так ли это?
Быстрая смена: полная суета и нечего делать
Почему-то жизнь радикально изменилась за последние годы. Все больше и больше людей работают только временно, в проектах. «Условные работники» - в США уже термин для высококвалифицированных, которые переходят с работы на работу, как раньше работники уборки урожая в стране. Разрыв между теми, кто должен делать, и теми, у кого много времени, становится все больше и больше. С изменением ролей: кто сейчас полностью перегружен, может стоять в следующем квартале без работы и наоборот.
Мои жизненные ситуации меняются чаще и быстрее, чем раньше. Стресс и холостой ход чередуются. Иногда жизнь проносится мимо меня, потому что у меня так много в ушах. Снаружи солнце светит? Я не заметил. Новый фильм, вечер с твоим лучшим другом? Нет времени. Ибо успех в работе делает меня совершенно эйфоричным. Но как только все заказы были обработаны или срочный контракт закончен, моя повседневная жизнь внезапно выглядит совершенно иначе. Переход от полностью запланированного к отдыху не так просто. Я очень стараюсь найти новый ритм.
Тайм-аут: время мечтать и набираться сил
Скорость и безграничность меняют наши биографии: целые подразделения возникают и исчезают в темпе, к которому мы должны сначала привыкнуть. Мы должны приспосабливаться к временам отсутствия безопасности и безработицы, мы должны переориентироваться снова и снова - и для этого нам нужны материальные и психологические резервы. Чтобы это работало, хорошо принимать даже незапланированные перерывы. И использовать: для обучения, переподготовки, работы за границей, для размышлений или для необычного путешествия. «Особенно эти спокойные фазы должны быть признаны новой задачей», - говорит кёльнский психолог Йорг Фенглер. Каждый перерыв дает шанс. Наконец-то у меня появилась возможность расширить свои контакты. Время мечтать. Могу дать место моим идеям и насладиться роскошью, работая над их реализацией. Что действительно важно для меня? Это считается сейчас.
Обязательное условие: не оплакивать последнюю работу. «Конечно, для этого нужно определенное количество времени, но оно должно когда-нибудь прекратиться», - пишет американский психолог Сьюзен Нолен-Хоэксема в своей книге «Почему женщины слишком много думают - выход из ловушки ловушек» *. В противном случае мы будем тратить время вместо того, чтобы перезаряжать наши батареи для следующих стрессовых проектов. Просто не паникуйте. Лучший способ сделать это - дать понять, что это разрез, короткая переориентация, и затем это продолжается. Кому на это будет легче.
Горы работы на столе? Ритуалы помогают
Действительно ли мы сегодня работаем больше и тяжелее, чем в прошлом? Или это так? Мы ощущаем эффект рационализации, говорит психолог Йорг Фенглер. Если у вас есть работа, вы должны сделать это правильно. Принимает на себя задачи, которые раньше не относились к работе. Воспитателей в детских садах также приходится убирать, административные работники - как в Карштадте - неожиданно предлагали задания по продаже. Чиновники в федеральных министерствах печатают буквы под две страницы даже на ПК. Другие делали это раньше.
Когда мы работаем, не только больше и дольше, но и быстрее и часто одновременно над несколькими задачами. Часто возникают совершенно новые требования.«Традиционные разделительные линии, разграничение работы и неработы, между частным и общественным, они пористы», - говорит мюнхенский преподаватель экономики Карлхайнц А. Гайслер **. И не только в часы пик. Каждый третий уже практически излучает офис в свою гостиную. Часто работает несколько часов вечером или на выходных.
До сих пор наша жизнь была структурирована. Через ясные рабочие часы, выходные, праздничные дни. Этот ритм все больше растворяется. Мы должны найти свой собственный такт. Гайслер говорит, что ритуалы служат защитными стенами для наших периодов отдыха и личной жизни. Ужин в 19 часов, до 20 часов все сотовые телефоны, телефоны, компьютеры и телевизоры. Каждый день.
Я подумаю об этом. Во всяком случае, мои требования хороши. Гайслер убежден, что у женщин меньше проблем с новой сложностью и многими изменениями, которые ожидаются от всех нас. Потому что они долгое время практиковали гибкость: за проектом «Беруф» последовал проект «Киндер», позже по профессии ...
