Полоса препятствий: лазание, ползание, качание

ChroniquesDuVasteMonde: Почему в Германии так много препятствий?

Флориан Рипе: Мы считаем, что полосы препятствий со временем превзойдут обычные соревнования по бегу, потому что фактор опыта выше. Кроме того, полосы препятствий более универсальны: помимо выносливости востребованы и навыки. В США в 2010 году было 50 000 участников, а через три года уже 3,4 миллиона.

«Urbanian Run» проходит впервые в Германии. Кто-нибудь может участвовать?

Вы должны иметь некоторую базовую пригодность. «Urbanian Run» предназначен для бегунов, которым надоедает однообразный бег и которые хотят проверить свои пределы. Веселье на переднем плане. Маршрут длиной десять километров и пятнадцать препятствий. Но нет ни грязи, ни ледяной воды, ни огня, как у других поставщиков.

Должен ли я подготовиться специально?

Регулярный бег важен, десять километров должны быть легкими. Поскольку лестницы должны быть освоены, я рекомендую включать изменения темпа, шаги или горные спуски в тренировку. Кроме того, имеет смысл делать отжимания в траве и подтягивания на дереве.

Нужно ли специальное оборудование?

Нормальных кроссовок и кроссовок достаточно. Фитнес-перчатки могут быть полезны для того, чтобы лучше управлять «силовой установкой» - так мы называем это препятствием, когда вам нужно пройти шесть метров по воздуху.

Говоря о препятствии: что случилось для бегунов?

Например, им приходится преодолевать сотни ступеней, лазать по машинам, преодолевать препятствия для шин, пробежать хафпайп, пролезть через трубу, преодолеть контейнеры, найти путь через лабиринт и преодолеть препятствия.

А что будет, если я не смогу создать препятствие?

Многие участники регистрируются как команда и помогают друг другу. На некоторых препятствиях есть и второй, более легкий способ преодолеть препятствие.

Флориан Рипе работает в Ufa Sport, который организует «Urbanian Run» с пятью гонками в Германии. Даты и советы по обучению можно найти здесь.

Полосы препятствий в Германии

Urbanian Run

Для победы нужно 10 километров и 15 препятствий, идеально подходящих для начинающих. Следующие даты: 6 июля в Нюрнберге, 27 июля в Дрездене, 5 октября во Франкфурте (www.urbanianrun.com).

Городские Athlon

26 июля в Гамбурге мы проедем более 12 километров и 13 препятствий (www.urbanathlon.de).

Крассфит Челлендж

20/21. В Ганновере необходимо преодолеть 12 километров, 24 препятствия и почти 400 метров в высоту (www.krassfitchallenge.de).

Жесткая грязь

26/27. Июль в Берлине, 9/10. Август Рейн-Майн, 6/7. Сентябрь в Арнсберге (NRW), 27/28. Сентябрь в Южной Германии, 11./12. В октябре в Гамбурге очень сваренные вкрутую будут пробегать 16 километров, карабкаться, ползать по грязи и пробираться по ледяной воде (www.toughmudder.de).

Strongmanrun

30 августа в Феррополисе, на стальном фоне бывшего лигнитового рудника, культовый забег начинается свыше 21 километра. Он содержит 15 препятствий, которые имеют это в себе (www.fishermans-friend.de).