Жить спокойно? Вы можете научиться!

ChroniquesDuVasteMonde: многие женщины старше 50 лет говорят, что они более расслаблены, чем в молодом возрасте. Что они делают правильно?

Профессор Изабелла Хойзер: Эти женщины больше не находятся под таким давлением, чтобы все делать идеально. Из жизненного опыта они знают, что не драма, если что-то идет не так или не удается на все сто. В молодом возрасте они были смущены, когда ребенок кричал, они забыли день рождения или файл не был найден для встречи. Теперь они легко принимают такую ​​ошибку.

Как научиться расслабляться?

Существуют защитные психологические механизмы, которые работают в процессе старения. После первой, часто панической защиты фазы жизни от 50, многие женщины обнаруживают, что это замечательно - не падать все время. Наконец, они могут сказать, что они действительно думают, вместо того, чтобы играть роль. Новая свобода, которая укрепляет.

И эта свобода достигается за счет своего рода встроенного внутреннего регулирования?

Да, нейробиологический процесс делает нас все менее зависимыми от постоянного вознаграждения. В молодом возрасте нервная система вознаграждения в мозге постоянно требует пищи: оргазм во время сексуальных контактов, символы статуса или продвижение по службе. По мере того, как мы стареем, система вознаграждений стареет - и эти стимулы все меньше преследуют нас. Кроме того, мы можем лучше контролировать свои импульсы, что также приводит к большей безмятежности.



Время работает на нас

62-летняя женщина была первой женщиной в Германии, получившей кафедру психиатрии. С 2001 года она возглавляет отделение психиатрии и психотерапии Charité в Берлине. Последние девять лет она замужем за американцем, у нее двое взрослых детей.

© Дженс Пассот

Тем не менее, многие люди воспринимают старение как навязывание.

Это во многих отношениях. Руки становятся дряблыми, живот гуще, волосы ломкими. Ссориться с этим нормально. Но вы также выходите из этого низкого уровня. Как ни парадоксально, время работает на нас, по крайней мере, на ментальном уровне. Большинство людей в западных странах достигают нижней отметки в 46 лет, что является периодом, когда они менее всего удовлетворены. Затем он снова повышается, в 60 женщин и мужчин достигают уровня удовлетворенности.

Даже без собственного вмешательства? Тогда мы могли бы просто ждать, пока удовлетворение не уляжется само по себе.

Ничего не делать в принципе плохо. Все нейробиологические процессы всегда находятся под влиянием окружающей среды, мыслей, опыта и деятельности. Вот почему мы должны иметь дело с новым этапом жизни. Те, кто сталкивается с изменениями, найдут их менее угрожающими.

Какими могут быть первые шаги?

Присмотритесь и приобретите знания. Информация всегда тревожна. Вы можете чувствовать, как тело и память раскачиваются, подъем по лестнице заставляет ваше сердце биться, утром ваши суставы болят. Но вы также узнаете, что существуют целенаправленные упражнения против боли, и мы быстро забываем имена, но можем лучше оценивать ситуации и людей.

Несмотря на такое рациональное понимание, многие женщины чувствуют себя неуверенно из-за потери молодости. Как они выходят из своего низкого?

Женщины на этом этапе жизни часто оказываются в моей практике. Для них сейчас важно укрепить их самооценку. И это лучше всего работает над деятельностью. Я призываю их обсудить с друзьями их интересы и таланты и найти подходящую группу.



Но сейчас особенно тяжело вставать.

Вот почему я часто предлагаю своим пациентам пятичасовое сопровождение: мы обсуждаем регистрацию в клубе и как они могут начать заниматься спортом, предпочтительно в группе. Те, кто что-то делают с другими, получат обратную связь, и чувство собственного достоинства может постепенно укрепляться.

Но пока они не готовы, пожилым женщинам приходится сталкиваться с оскорблением, что они становятся невидимыми. На работе или при встрече с мужчинами - они чувствуют, что в нашем обществе они менее всего ценятся.

К сожалению, когда их репродуктивная способность заметно снижается, женщины воспринимаются как менее привлекательные. Это верно для мужчин - хотя и позже - кстати, они могут только связать потерю молодежи со статусом и деньгами на некоторое время. Мужчины предположительно более зрелые, но на самом деле просто более состоятельные. Тот, кто стареет, имеет меньшее будущее, ближе к смерти - и это также воспринимается извне. Теперь речь идет о поиске хорошего внутреннего контакта с этим.

Может ли лечение ботоксом помочь?

Это может быть шагом к стабилизации, но это лишь задержка, а не долгосрочное решение.Найти партнера после перерыва крайне обидно, а у бывшего мужа уже есть новый. Особенно, если в то же время это не так хорошо работает на работе, дети могут просто уйти. Это чрезвычайно сложный этап, требующий высокой терпимости к фрустрации. К сожалению, женщины должны пройти через это.



Найти партнера будет не легче. Должны ли женщины учиться примиряться с единой жизнью?

Я призываю моих пациентов найти партнера даже в Интернете, но предупреждаю, что даже с Parship и Co пожилые женщины не считаются взрывом. Но вещи движутся, они могут практиковать флирт, они возвращаются в игру. Конечно, они также могут испытывать глупые отторжения или встречаться с мужчинами, которые хотят только секса. Но вы можете подшутить над такими переживаниями с другом, тогда это может показаться не банкротством, а забавным приключением, которое вы можете рассказать.

Так что главное?

Почти все лучше, чем постоянный вывод. И некоторые люди действительно находят партнера. Мне было 51, я развелась давным-давно, когда я встретил своего мужа на чтении. Он на два года старше меня. Не всем мужчинам нужна молодая женщина, я знаю это от своих пациентов.

Безусловно, существуют партнерские отношения, которые хорошо работают даже после десятилетий, даже сексуально. Что могут сделать пары, чтобы сохранить это таким образом?

Время опьянения прошло. Но когда секс приходит в более спокойные воды, может возникнуть доверие и глубокое удовлетворение. Морщины менее важны. Многие женщины сейчас осмеливаются говорить более четко, что они хотят, а что нет. Быть открытым о своем желании говорить создает близость. И мужчины, как правило, открываются, когда чувствуют спрос.

Или когда они испытывают, что им удается вызвать хорошие эмоции. Многие мужчины чувствуют себя уверенно, когда чувствуют себя довольными в постели.

Именно потому, что это также означает, что одно ценно для другого. И это может быть важнее, чем большая задница. К сожалению, многие пары оказываются в нисходящей спирали: обе недовольны собой, отступают, а затем перестают чувствовать себя желанными. Здесь тоже помогает быть активным.

Журналист Баша Мика осуждает, что это исходит из сердца общества, когда женщины отталкиваются, когда они достигают определенного возраста. И если бы они защищались, они считались бы ...

Когда молодая женщина живая и бодрая, это нахально, сладко и важный импульс; Для 50-летнего, такое поведение считается смущающим. Молодые женщины-профессора могут побыть в Совете факультета; когда я это делаю, я, конечно, старая сука за закрытыми дверями. Я думаю, что мы должны обсудить повседневную дискриминацию по возрасту. С партнером, друзьями, коллегами. Это похоже на движение эмансипации: мы достигли того, что можем отражать дискриминацию не как отдельную проблему, а как культурный феномен. Это похоже на уничижительное отношение к пожилым людям. Мы не будем откладывать ее так быстро, но мы можем встретить ее по-другому.

И как это должно работать, например? Особенно в уравновешенном темпе мире работы многие пожилые женщины чувствуют, что их отталкивают.

Они не должны быть такими скромными, но они должны указывать, что они делают. Если у вас многолетний опыт работы, не паникуйте, если что-то пойдет не так, и найдите более интуитивные решения. Это столица, которую женщинам иногда приходится вешать на большой колокол. Кроме того, они должны оскорбительно создавать ситуации, в которых их навыки востребованы, вместо того, чтобы сидеть в углу, испуганно и размышляя, парни круче меня. Их большое преимущество сейчас заключается в том, что они нужны на рынке труда, как никогда ранее.

Хотя женщины делают старение тяжелее, чем мужчины, они чувствуют, что стареют в целом более расслабленно. Верно?

Исследования показывают, что пожилые люди не удовлетворены тем, как они нужны. Что-то знакомое для женщин. Теперь окупается то, что обычно они заботились о жизни на стенде, организовывали кружки друзей и начинаний. Теперь они могут опираться на это и прийти, как только они нанесут ущерб сокращению эротической рыночной стоимости, выросшей из кризиса. Женщины стареют интереснее, потому что обычно живут интереснее мужчин.

VIRTUS PRO vs FNATIC, OG vs VICI GAMING █ THE INTERNATIONAL 2019 DOTA 2 (MARCH 2024).



Изабелла Хойзер, Берлин, Charité, Спокойствие, Удовлетворенность, Старение, Возраст, Лучший возраст, Релакс, Релаксация