Межпозвоночный диск проблема
Что происходит в организме?
В подвижной части позвоночного столба 23 диска соединяют отдельные тела позвонков. Они обладают амортизирующим эффектом и обеспечивают эластичность. Диски состоят из волоконного кольца и мягкого желатинового сердечника. Часто односторонняя нагрузка на позвоночник рано или поздно вызывает признаки износа. В волокнистом кольце происходят небольшие разрывы, заставляющие ядро сдвигаться. Это в свою очередь может увеличить слезы. Обычно они заживают самостоятельно. Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда ядро движется наружу через трещины. Грыжи поясничного диска в поясничной области и области шеи являются наиболее распространенными. Там давление самое сильное, а мобильность самая большая.
Как это показывает?
Симптомы варьируются от человека к человеку, поэтому, если подозреваемый грыжа межпозвоночного диска всегда проводится индивидуальная медицинская консультация. Наиболее распространенными симптомами являются боль, которая распространяется в руки или ноги, и местная боль? иногда в сочетании с мышечной слабостью и / или эмоциональными расстройствами. Паралич может возникнуть в конечностях. Пострадавшие сообщают о слабости или моче и стуле.
Как я могу предотвратить это?
Чтобы предотвратить грыжу межпозвоночного диска, стоит ли вам в повседневной жизни в вертикальном положении, особенно в положении сидя, обратить внимание? Так что грудь, живот внутри, плечи назад. Также важна здоровая техника подъема: встаньте на колени и поднимите прямой спиной. Если возможно, избегайте перевозки тяжелых грузов. Некоторые фонды медицинского страхования и центры обучения взрослых предлагают курсы для упражнений на спину и осанки. Если вы много сидите, вам нужно немного потренироваться. Например, для регулярных упражнений это тренировка шеи (ссылка). Плавание тоже хорошо (Ссылка: Аква-Гимнастик)? укрепляет спину, не напрягая диски. Спорт с крутыми поворотами в туловище (например, теннис) очень требователен к спине. Другим фактором риска является вес тела: чем тяжелее вы, тем больше давление оказывается на межпозвонковые диски. Поэтому обратите внимание на здоровое питание и достаточные физические нагрузки.
Что я могу сделать, если у меня уже есть это?
Если у вас уже есть грыжа межпозвоночного диска, вам следует особенно успокоиться и защитить спину в острой фазе: постельный режим! Обратите внимание на достаточно твердую поверхность. Местное тепло от облучения красным светом или грязевых упаковок может способствовать релаксации. Если острая боль прошла, мышцы спины должны быть расслаблены и укреплены физиотерапией. Вы должны мобилизовать позвоночник как можно раньше. Вы всегда спрашиваете врача? в случае повторяющихся симптомов или паралича может потребоваться операция.
