Как йога помогает при раке молочной железы
С помощью вспомогательных средств женщины также могут практиковать йогу вскоре после операции.
Как принцесса на горошине, она лежит там. Несколько слоев толстых подушек укладываются на собранные стулья. И на вершине этого «трона» Сюзанна Хаустейн, расслабленная на спине, ее руки удобно расстилались и лежали по бокам, маленькие мешочки на глазах, чтобы снаружи не мешать изнутри. С каждым вздохом она, кажется, все глубже погружается в подушку горы, ее черты лица высвобождаются, в какой-то момент она начинает улыбаться. Даже если это не выглядит так: Сюзанна Хаустейн, 45 лет, занимается йогой. «Саламба Пурвоттанасана» - это название упражнения. Он углубляет дыхание, регулирует кровяное давление, успокаивает и бодрит. И является частью специальной программы для женщин с раком молочной железы, которая в настоящее время проходит научное исследование в клинике Эссен-Митте в рамках исследования с участием 100 пациентов. Он был составлен индийским мастером йоги Б. К. С. Айенгаром.
93-летний известен своими систематически упорядоченными, точными сериями упражнений, особенно по болезням. И так, чтобы асаны могли быть выполнены легче, он использует вспомогательные средства. «После операции на груди женщины не могут выполнять традиционные упражнения йоги», - говорит Рита Келлер, директор Института йоги Айенгара Rhein-Ahr e.V. Анна Пол, директор по медицине тела и разума в Эссене, начала свою деятельность. «Асаны должны быть адаптированы к заболеванию, а недостатки должны быть компенсированы средствами.
Кроме того, пациенты нуждаются в очень индивидуальном и очень интенсивном личном уходе. «Цель состоит в том, чтобы добиться максимального расслабления и углубления вашего дыхания, используя все, что помогает женщинам в этом: подушки, одеяла, стулья, деревянные блоки, ремни». Например, руку нельзя хорошо открыть, потому что: Когда хирург затягивает операционный рубец, терапевт кладет его на подушки так, чтобы ткань мягко растягивалась, а поскольку утомительно захватывать ноги вместе с подошвами ног, ступни и ноги осторожно фиксируются ремнем. чтобы удержать позицию, она может отпустить и расслабиться лучше.
Рита Келлер, эксперт по йоге Айенгара, и профессор Густав Добос из клиник Эссен-Митте теперь хотят научно доказать результаты программы йоги
«Всем нужна поддержка, чтобы чему-то научиться», - говорит Б.К. С. Айенгар. Они обеспечивают доверие к учителю и помогают избежать ошибок в упражнениях. С инструментами каждый может заниматься без стресса, без беспокойства и без страха. Таким образом, каждый, даже пожилой, слабый и больной, может практиковать и практиковать йогу без помех. выиграть от этого. " Рита Каллмейер лежит на полу, ее голова и шея на одеяле, ее ноги в кресле.
Вполне хорошо, 48-летний парень, похоже, не чувствует. Учитель йоги Анке Рот-Лангелс толкает свою подушку под таз и спину, корректирует осанку верхней части тела, расстилает одеяла под руками, вытянутыми в стороны, и осторожно оборачивает ремень вокруг ее ног. Наконец, слегка напряженный вид Риты расслабляется, лежа мягко и комфортно. Теперь она может удерживать позицию без особых усилий. Ваша грудь открывается, дыхание становится глубже, стимулируется кровообращение и лимфоток. Это может предотвратить отек, риск операции на рак молочной железы. «Ступил Випарита Карани», плечи стоя, лежа.
Поначалу женщинам не нужно много делать самим. Лишь позже последуют еще две серии упражнений, в которых они постепенно становятся активными, силы для наращивания. Сразу после операции и во время химиотерапии и лучевой терапии, когда они все еще очень нуждаются, они, как правило, остаются пассивными. Терапевт хорошо хранит ее, ставит в правильное положение и следит за тем, чтобы она могла оставаться в позе пять-семь минут без каких-либо усилий или боли. «Такое чувство, что вы упали со стены в объятия вашей матери или отца, как маленький ребенок», - говорит Рита. «Ты веришь, что сильные руки поймают тебя, а не бросят».
Женщины должны делать только одно: дышать глубоко и осознанно. И в то же время осознанно почувствуйте и почувствуйте свое тело, успокойтесь и прислушайтесь к своим потребностям, отдохните и обретите новый баланс. «Здоровье - это не статика, а динамическая жизненная сила», - говорит экспериментатор йоги Айенгара Рита Келлер. «Если я заболел, я отошел от самого себя.« В йоге я заново открываю отношения с собой ». Для многих это странно. Диагноз рака внезапно отбросил их с пути, отбросив все перспективы от одного момента к другому.
Но чем дольше они занимаются йогой - желательно как можно быстрее после операции два раза в неделю в течение часа - тем больше они понимают, что что-то меняется. «Поначалу многие женщины скептически относятся к этому, они думают, что просто валяются», - говорит Анке Рот-Лангелс. «Но когда они вовлекаются в это, они остаются в упражнениях в течение длительного времени, и постепенно они понимают, что им позволяют отпустить, и что это хорошо для них, чтобы расслабиться, и тогда у них есть слезы».
Учитель йоги Анке Рот-Лангельс точно знает, что хорошо для каждой женщины: отдыхать на одеялах и подушках
Йога не только укрепляет мышцы и нервную систему, она также уменьшает беспокойство и депрессию, уровень гормона стресса кортизола значительно снижается. Это было с тех пор доказано. «Йога - это целостная наука, упражнения являются как внешними, так и внутренними, они оказывают положительное воздействие на тело, чувства, органы, нервную систему, клетки, сознание, разум и душу», - говорит Б.К. Айенгар. Пациенты с раком молочной железы, как показали первые исследования в США и Канаде, могут извлечь особую пользу: побочные эффекты химиотерапии и гормональной терапии, такие как тошнота, рвота, боль в суставах и приливы, ослабляются йогой.
Синдром хронической усталости, который вызывает у 30-40% пациентов, уменьшается, а качество жизни значительно улучшается. «Чтобы достичь сопоставимого эффекта, врачи должны будут дать три препарата: один, который снимает страхи, другой, который поднимает настроение, и один против побочных эффектов терапии», - говорит профессор Густав Добос, руководитель отделения «Натуропатия и интегративная медицина». в клиниках Эссен-Митте. Кроме того, сами женщины могут что-то сделать для своего здоровья.
И, по словам Добоса из опыта: «Пациенты, которые становятся активными, сами чувствуют себя лучше». Исследование Эссена должно теперь научно рассмотреть это. И в то же время изучите эффект специальной программы упражнений Айенгара. «Это моя мечта, - говорит Густав Добос, - что любой пациент с раком молочной железы, например, получающий химиотерапию, радиотерапию или гормональную терапию, начинает йогу, а затем имеет физическую и умственную силу, чтобы выдержать лечение, и иногда это Вы даже лучше, несмотря на болезнь, чем раньше ".
Хорошо знать
Йога Айенгара для пациентов с раком молочной железы предлагается в небольших группах, максимум от восьми до десяти участников. На десятинедельном курсе за женщинами следят два учителя. Расходы не были покрыты обязательной медицинской страховкой. Пострадал, но должен спросить.
Более подробная информация и адреса учителей о Рите Келлер, Айенгарском институте йоги Rhein-Ahr e. В., Кургартенстр. 1, 53474 Бад-Нойенар, тел. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Подробнее: «Йога для онкологических больных» Эвелин Хорш-Иле, 272 стр., 19,95 евро, ViaNova Verlag 2011; «Вместе против рака» Густава Добоса и Шерко Кюммеля, 280 с., 24,95 евро, Zabert Sandmann 2011.
