Как спорт помогает при раке
Фото: Источник изображения / Corbis
Спорт не только улучшает качество жизни больных раком, но и увеличивает шансы на излечение опухолей. Поэтому, по словам профессора Мартина Галле, медицинского директора по профилактической и реабилитационной спортивной медицине в Klinikum rechts der Isar, TU Munich, регулярные тренировки важны при раке.
Укрепляйте здоровье с помощью спорта
Диагноз рака - это шок для всех. Из одного момента в другой вы становитесь пациентом. Запланированные терапевтические меры затем быстро подталкивают пострадавших к пассивной роли. Кроме того, в то время как онкологические процедуры направлены на улучшение здоровья, в первую очередь, оно ухудшается. Даже те, кто чувствовал себя здоровым до этого момента, будут значительно затронуты побочными эффектами хирургии, химио- и лучевой терапии. Почти все больные раком страдают от ухудшения своих результатов, и они чувствуют себя усталыми и истощенными. Благодаря занятиям спортом они могут противодействовать этому, поддерживать свои показатели и улучшать свое самочувствие. Это укрепляет их уверенность в себе в этой сложной жизненной ситуации. Спорт также помогает снова принять собственное тело, снова подружиться с ним? несмотря на болезнь. И, наконец, спорт в контексте терапии рака является единственной мерой, которую сами пациенты могут активно принимать в свои руки. Так что каждый может внести свой вклад, чтобы он почувствовал себя лучше. Многие больные чувствуют себя даже лучше, чем до болезни.
Спорт может улучшить прогноз
Занятия спортом не только положительно влияют на самочувствие больных раком, они также могут улучшить прогноз опухолевого заболевания. Исследования в области рака молочной железы и колоректального рака показали, что стандартная терапия работает лучше, когда пораженные женщины и мужчины также занимаются спортом. Шансы на выздоровление явно увеличены. Уровень рецидивизма снижается на 50 процентов. Те, кто регулярно активен, могут значительно снизить риск рецидива опухоли. В настоящее время ведутся дальнейшие исследования этих интересных результатов. Но наука уже может сказать сегодня: альтернативы спорту нет.
Особенно неактивен перед
Те, кто не занимался спортом до постановки диагноза рака, больше всего выигрывают от изменения своего образа жизни, даже больше, чем те, кто всегда занимался спортом. Это тоже было показано исследованиями. И никто не болен, чтобы заниматься спортом. Важно, чтобы доза и тип стресса были адаптированы к соответствующему состоянию здоровья. Но тогда, чем больнее пациент, тем больше он получает пользу от спорта. Прежде всего, если больные начинают тренироваться сразу после постановки диагноза, они могут явно улучшить качество жизни.
Только стресс показывает успех
Если вы действительно хотите добиться положительного эффекта, вы должны приложить усилия. Недостаточно только подниматься по лестнице, а не ездить на лифте или ходить одному. Многие врачи все еще слишком осторожны в своих рекомендациях для больных раком. В реабилитационных клиниках и онкологических спортивных группах слишком часто подчеркивается мягкий фактор.
Решающими для успеха, однако, являются интенсивность и продолжительность физического напряжения. Важно, чтобы организм потреблял соответствующее количество энергии. Это, как показали исследования, лучше всего достигается с помощью выносливых видов спорта, таких как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. Пациенты получают выгоду от тренировок, например, если они идут бодро каждый день, по крайней мере, три четверти часа. Вы уже должны начать потеть. Майка может быть мокрой, но вы все равно сможете разговаривать во время прогулки. Соответствующая конверсия калорий может быть достигнута, по крайней мере, от 20 до 30 минут бега трусцой, 30 минут езды на велосипеде? тоже на эргометре? или плавать три четверти часа. Верхнего предела нет, если вы чувствуете себя комфортно. Если хотите, вы можете дополнить эту программу выносливости другими видами спорта и физическими упражнениями, такими как йога и силовые тренировки. Однако если возникают жалобы или повышается утомляемость, это предупреждающие знаки. Тогда бремя может быть слишком сильным, иммунная система может быть ослаблена, что может привести к летальному исходу, особенно в случае рака. В этом случае обучение должно быть сокращено и скорректировано соответствующим образом.
Медленное увеличение приносит быстрый заметный успех
Спортсмены и ослабленные больные раком, вероятно, изначально будут испытывать проблемы с обеспечением рекомендуемой интенсивности и продолжительности тренировок. Тем не менее, они должны начать тренироваться как можно раньше, в идеале, перед запланированной операцией рака. Для этого им следует с помощью своего лечащего врача или специалиста по спортивной медицине определить начальный стресс индивидуально, а затем постепенно и постепенно увеличивать его.Как правило, одна тренировка в неделю должна быть продлена на одну минуту. Это даст вам оптимальную продолжительность и интенсивность для вашей собственной спортивной программы через два-три месяца. Также важно согласовать обучение как с методами лечения рака, так и с личными ограничениями соответствующего лица. Например, пациент с раком молочной железы не должен царапаться во время плавания. Опять же, лечащий врач может дать рекомендации. Если принять во внимание, спорт не является препятствием.
