Насколько здорова Бикрам Йога?

Расслабились заниматься спортом при 38 градусах Цельсия? Новый тренд, названный в честь изобретателя Бикрама Чоудхури, в течение 90 минут тренируется в отапливаемой тренажерной комнате, чтобы сделать мышцы, сухожилия и связки более эластичными. В то же время токсины выводятся из организма. Сторонники техники горячей йоги утверждают: бикрам-йога должна облегчить как чрезмерную, так и недостаточную функцию щитовидной железы и артрит. И, конечно, вы можете потерять фунты. Потому что потливость и питье стимулирует обмен веществ.

С другой стороны, эксперты в области спортивной медицины предупреждают, что во время упражнений выделяется большая потеря воды и соли - до полутора литров жидкости, а перегрев может привести к мышечным спазмам и, в худшем случае, к нарушению кровообращения. Кроме того, эксперты утверждают, что только активное напряжение может нагревать мышцы, а не температуру наружного воздуха. Профессиональная ассоциация учителей йоги также критически относится к Бикрам Йоге: благодаря единству тела, разума и души этот метод практически не имеет смысла, основное внимание уделяется Фитвердену.

Если вы все еще хотите попробовать: начните медленно, повторяйте упражнения реже, много пейте, делайте перерывы. При сердечно-сосудистых заболеваниях, низком или высоком кровяном давлении: обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом.