Как любовь возвращается в повседневную жизнь?
Нам обоим предстоит многое сделать, но все идет гладко. Почему время для двоих так важно?
Потому что стресс во времени является одним из главных убийц любви в отношениях - даже если смертельный эффект проявляется довольно медленно. В опросе, проведенном GfK Marktforschung, около четверти респондентов, которые всерьез рассматривали возможность расставания со своим нынешним партнером, «дали слишком мало времени друг другу» в качестве причины для этого. 42 процента назвали «частые споры» потенциальной причиной расставания. Обе вещи связаны: если у вас мало времени друг на друга, спорьте больше.
Кто-то может подумать: кто проводит меньше времени вместе, у него меньше времени на споры, верно?
К сожалению, мы не тратим драгоценное время вместе на двоих, чтобы мы хорошо ладили друг с другом. Если у вас никогда не будет возможности обсудить проблемы или прояснить недоразумения, вам придется постоянно использовать время, которое у вас есть, для тушения пожаров. Так часто вступают в разговор, потом не накапливает неприятностей, что в последствии обостряется в аварии монстра.
Звучит так, как будто проводить время вместе - значит погрязнуть в проблемах. Но должны ли мы постоянно говорить о наших отношениях?
Нет, конечно нет. Но хотя бы раз в день устанавливайте реальные связи друг с другом. Это может быть разговор, но это может быть также массаж ног на диване или утром не только мимолетно прощальный поцелуй. «Даже если вы спали друг с другом каждую ночь, неожиданные любовные объятия на кухне могли бы дать вам больше чувства солидарности, и вам нужен такой момент каждый день», - говорит психотерапевт Мира Киршенбаум. Если бы каждый день нужно было проводить определенную медицинскую процедуру, например, вводить инсулин, он тоже делал бы это. Так почему бы не установить реальную связь с партнером один раз в день? «Это так же важно для здоровья ваших отношений», - объясняет терапевт пары.
Свежая клетка лекарство от любви так. Походит на кухонную психологию.
Может быть научно доказано. Потому что любовь и партнерство также имеют много общего с биохимическими процессами. Во время секса, и особенно во время оргазма, мы высвобождаем связывающий гормон окситоцин, который укрепляет партнерские отношения и привлекает всех нас друг к другу. Но даже если мы касаемся друг друга в повседневной жизни, обнимаемся или целуемся, мы выпускаем окситоцин. Вот почему вы не можете трогать себя достаточно часто в повседневной жизни.
Особенно по утрам всегда полная суета, мы предпочитаем держаться подальше. Как мы могли бы начать день более расслабленным вместе?
Самый простой способ - принять душ снова! Это не только экономит воду и время, у вас также есть настоящие десять интимных минут, в которые вы физически близки. И намыливание друг друга делает вас счастливыми для напряженного рабочего дня.
Поскольку мы живем вместе, мы автоматически проводим много времени вместе. Если вы уже разделяете повседневную жизнь: не важнее ли, чтобы у каждого было свободное место?
Конечно, вы должны заботиться о себе. Только те, кто может время от времени перезаряжать свои батареи - во время занятий спортом или встречи со своим лучшим другом - могут что-то дать своему партнеру. Тем не менее, решающим фактором является не количество времени, которое вы проводите друг с другом, а их качество. Совместная очистка посудомоечной машины еще не является инвестицией в партнерство.
Хорошо, давайте сделаем что-нибудь вместе. Но что?
Неважно, главное, это выводит вас из повседневной спирали. Иногда достаточно пойти вместе в кино - тогда вы говорите о фильме, а не о коллеге, детях, столь необходимом ремонте или предстоящем визите свекровей.
Конечно, кино всегда работает. Но разве у нас не должно быть настоящего приключения вместе?
Абсолютно, говорит научный журналист и автор Бас Каст. Он называет возбуждение в повседневной жизни одной из самых эффективных формул любви. Потому что «адреналин приносит страсть Троту - не только в начале отношений, но и в более позднем партнерстве». Каст собрал научные эксперименты, которые доказывают это. В одном исследователи разделили давние пары на две группы. Один из них заключался в том, чтобы раз в неделю проводить занятия, которые сами пары называли «захватывающими» - альпинизм, танцы, посещение концерта или катание на лыжах. Другая группа должна сделать что-то, что было описано как «приятное». Так что готовьте вместе, навещайте друзей. Через десять недель обе группы спросили об их брачном блаженстве, и фактически первая группа была намного счастливее в своих отношениях, в то время как удовлетворенность отношениями осталась неизменной для второй группы.
Значит, адреналин действительно влияет на любовь?
Да, и это просто потому, что наш мозг смешивает страх и влечение, объясняет Бас Каст. Это показывает так называемый бридж-эксперимент двух канадских психологов 70-х годов. В национальном парке у них была привлекательная женщина посреди шаткого висячего моста, случайно проходящего мимо мужчин. После этого они повторили эксперимент на прочном деревянном мосту. Мужчины с подвесного моста были значительно более заинтересованы в женщине, чем мужчины с деревянного моста. «Мозг регистрирует, как тело расстраивается, и пытается выяснить волнение, ищет причину и находит два варианта - мост или женщину», - объясняет Бас Каст. И тогда случается, что мозг на самом деле решает неправильно - для женщины. Этот эффект также может быть использован в давних отношениях.
Что может быть обычным выбросом адреналина, который действительно возвращает меня и мою любимую?
Зависит от того, что это имеет смысл, это не должно быть обычным свободным лазанием, может быть, это будет поездка на байдарках. Бывший каскадер Йохен Швейцер специализируется на том, чтобы помогать людям в незабываемые моменты: «Мы также организовали романтический ужин на воздушном шаре с последующим прыжком с парашютом в тандеме, или пара вертолетов полетела к леднику, где накрыт потрясающе накрытый стол для завтрака. они ждали ", говорит он.
Прыжок с парашютом? Не со мной! Всегда ли это должно быть чем-то опасным?
«Вы не обязательно должны позволять этому прыгать, чтобы испытать что-то захватывающее в паре, но общая медитация дзен может быть невероятно трогательной и объединяющей», - говорит Йохен Швейцер. Иногда достаточно небольшого трюка, чтобы вырваться из уставших моделей: вместо того, чтобы пойти на свой любимый итальянский, как всегда, это может быть темный ресторан для разнообразия.
Говоря о хорошо потертых моделях, мы могли бы проводить намного больше времени вместе, если бы по вечерам не возились с нашими смартфонами и ноутбуками. Как нам удается избавиться от цифрового отвлечения?
Никто не хочет делить постель с 356 друзьями его партнера на Facebook. Тем не менее, 35% владельцев смартфонов укладывают их устройства в постель, используйте их даже перед сном и даже утром перед тем, как встать, как выяснил производитель мобильных телефонов в исследовании пользователей. На этом этапе мы можем на этот раз извлечь уроки из сферы труда: такие корпорации, как Volkswagen, после работы отключают свои почтовые серверы, чтобы предотвратить выгорание своих сотрудников из-за постоянной доступности. Почему это не должно работать в семейной жизни? Если пара согласится на запрет в Интернете с 9 вечера, у Фейсбука и Ebay еще есть много времени без выгорания любви. Между прочим, босс Facebook Марк Цукерберг по контракту согласился проводить свидание с женой Присциллой каждую неделю и проводить с ней не менее 100 минут в Facebook и без телефонных звонков.
Всерьез? Я должен подписать контракт с мужем, как часто мы встречаемся вместе? Как это не романтично, пожалуйста?
Это не неромантично, наоборот. Два занятых человека стремятся уделять друг другу регулярное, неограниченное внимание. И если они делают это в письменном виде, это увеличивает вероятность того, что это назначение действительно состоится.
Для многих пар дети являются причиной отсутствия единения. Но многие родители испытывают чувство вины за то, что пихают детей в няню.
Представьте своего ребенка через десять лет, когда он говорит вам: «Жаль, что это не сработало с тобой и папой, и тебе пришлось расстаться, но я полностью благодарен, что ты всегда был дома вечером и со мной Играл в «Уно»! И это реалистичная идея? Нет? Точно!
Но проводить время вместе один раз в неделю - это очень мало, правда?
Это может звучать как мало, но это реально - особенно для работающих пар с детьми. И программа, которую мы все имеем, может даже не быть в состоянии сделать это. «Сегодня большинство пар испытывают огромное тройное бремя, и оба хотят одинаково хорошо поддерживать свою карьеру, детей и отношения, что является огромной проблемой», - говорит тренер и консультант по процессам Кристин Колли. «Когда дело доходит до детей, вы не можете сказать: ой, я сейчас сделаю перерыв! В работе вы не сможете хорошо порезаться, поэтому обычно это происходит за счет отношений двух человек».
Хорошо, но я должен так тщательно планировать свое время вместе? Я не хочу любви после ежедневника!
Почему нет? Мы также планируем все остальное: нашу карьеру, повседневную жизнь, воспитание детей, когда мы встречаемся с друзьями, которые занимаются домашним хозяйством. Почему время для двоих случается случайно? «Это иллюзия - верить, что время друг для друга и время для секса куда-то упадут», - говорит Кристин Колли. «Если мы не будем отдавать этому приоритет, этого не произойдет».
Должны ли мы иметь свидание для секса? Что, пожалуйста, стало с добрым, старым, спонтанным «падшим»?
Что ж, если вы только что влюбились, вы не будете знать о проблеме, потому что вы все равно всегда внимательно следите друг за другом. Но в давних отношениях между налоговыми декларациями и стиркой часто больше не остается места для спонтанных постов на кухонном столе. Эротическое напряжение больше не падает с неба, вы должны осознать это. Если у вас есть время для секса в среду вечером, у вас есть вся среда, чтобы настроиться.
Может быть, но что, если я все равно не чувствую этого?
В воздухе все еще могут быть проблемы, или дневной опыт не отпустит вас. Тогда тело не переключается в свой «сексуальный и страстный» режим одним нажатием кнопки. «Особенно женщины нуждаются в реальной встрече перед сексом», - говорит Кристин Колли. «Вы можете просто сидеть спокойно и слушать друг друга, каждый может рассказать, что происходит, а другой просто слушает, не перебивая». Желание физически соединиться друг с другом также ясно появляется после такого реального диалога. проще.
В ресторане всегда можно увидеть пары, сидящие молча за столом вместе. Очевидный случай: им больше нечего сказать, верно?
Это не должно быть. Напротив, он также может свидетельствовать о глубокой связи, если вы можете просто держать рот на замке. То, что вы постоянно болтаете друг с другом, не означает, что вы действительно что-то говорите. «Когда вы просто смотрите друг другу в глаза, вы также показываете себя другому, потому что что-то происходит, когда слова слишком ограничены, реальная связь с сердцем», - говорит тренер Кристин Колли.
Мы не ужинаем при свечах. Это также работает с сердечной связью, когда мы путешествуем с друзьями?
Конечно, пара может чувствовать себя связанным друг с другом посреди большой группы. Есть такие волшебные моменты, когда пары смотрят друг на друга на танцполе или в партийном обществе - и все окружающие их люди на мгновение исчезают. «Ты и я, детка!» - момент, так сказать, чувствуя настоящее единение в комнате, полной людей.
Звучит так, будто проводить время вместе - это всегда усилие или приключение. Должен ли я волноваться, потому что мы просто хотели утонуть перед телевизором на двоих?
Это верно, вы не можете ездить на американских горках все время. Сбор грохота и отдыха также важен. И если это хорошо работает перед "Bauer Sucht Frau" - почему бы и нет? Но вы могли бы использовать рекламные паузы, чтобы спланировать следующее приключение вместе, хотя бы на следующие каникулы - или просто смотреть пристально и близко в глаза.
