Эксперты предупреждают: кокосовое масло так же вредно для здоровья, как и масло
Что мы сделали за последние несколько лет с кокосовым маслом - мы смазывали его на кожу, добавляли в пищу и расчесывали волосы. Потому что: Superfood должен заботиться о коже, улучшать пищеварение, улучшать обмен веществ, защищать от сердечных заболеваний и, конечно же, помогать вам терять вес. Настоящий универсал, этот кокос. Но теперь все кончено, говорят американские ученые.
Является ли суперпродукт нездоровее, чем ожидалось?
Как выяснили эксперты «Американской кардиологической ассоциации», кокосовое масло содержит много насыщенных жирных кислот - и, как известно, они не слишком полезны для нашего организма. Потому что они увеличивают зло? Холестерин ЛПНП, который в свою очередь может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. В частности, кокосовое масло содержит 82% насыщенных жиров - больше, чем сливочное масло (63%), говяжий жир (50%) и сало (39%).
В конце концов, предполагаемый чудодейственный препарат также повышает «хороший» уровень холестерина ЛПВП. Тем не менее, мы должны только наслаждаться кокосовым маслом в умеренных количествах и вместо этого предпочитать прибегать к ненасыщенным жирным кислотам. Они застряли в авокадо, орехах, бобовых и рыбе. В конце концов, люди, которые потребляют больше ненасыщенных жирных кислот, имеют на 30 процентов меньший риск развития сердечных заболеваний. Между прочим, взрослые должны принимать менее 10 процентов ежедневного потребления калорий в виде насыщенных жиров.
