Наслаждайся жизнью: теперь я делаю что-то хорошее!

В старые времена у вас были новогодние обещания. Как классика: бросить курить, есть здоровую пищу и похудеть, вовремя закончить работу и заняться спортом. Но самое позднее, после третьей недели января, это было всегда одно и то же: вместо того, чтобы потеть на «Тренировке всего тела» в тренажерном зале, вы сидели в офисе все еще в 20 часов, ели перед компьютером рулет с ремуладом из вечернего отдыха пекаря и Снижение стресса заключалось в том, чтобы выкурить пролитую сигарету в кухонном уголке. И тут пришло осознание: благие намерения душны и все равно приносят, потому что вы не можете это удержать.

Жаль, потому что наслаждаться жизнью, хорошо относиться к себе и своему телу было бы отличным планом. Упражнения, сбалансированная диета и расслабленный подход к стрессу - это цели, которые мы хотели бы преследовать? И без каких-либо мучений. Ведь рыба на пару в соусе из белого вина с овощами сезона не только полезнее, но и на вкус намного лучше, чем пятиминутная замороженная пицца с салями с паппаромой. И даже большинство стонущих людей чувствуют себя счастливее после получасовой прогулки под зимним солнцем, чем после восьми часов сидения в неосвещенном офисе. Но почему часто так трудно реализовать добрые намерения в повседневной жизни? Почему мы не можем просто наслаждаться жизнью?

Проблема с добрыми намерениями: они обычно слишком амбициозны. Мы планируем начать работать? но также, по крайней мере, четыре раза в неделю, по крайней мере, 45 минут, желательно в сочетании с силовыми тренировками, иначе это ничего не приносит, верно? Неудивительно, что работающая программа скоро упадет на второй план. Каждая форма движения делает это хорошо, независимо от того, в какой степени. Гораздо важнее, что вам весело с этим. В конце концов, никто добровольно не делает что-то постоянно в долгосрочной перспективе, что он всегда должен заставлять себя делать.

Как это работает - радоваться жизни?

И хорошая диета, которая поддерживает вас в тонусе? Иногда только жиры были дурной репутацией, тогда внезапно углеводы не должны быть хорошими, иногда вы должны обратить внимание на гликемический индекс, но затем сделать лучшую пищу, иногда яйца вредны для холестерина, затем снова хороши для поглощения питательных веществ холина, иногда витаминных таблеток После того, как похвалили как средство для долгой жизни, есть еще одно исследование, которое показывает, что увеличение потребления бета-каротина у курильщиков способствует развитию рака легких. Кто должен понимать?

Мы в основном знаем все об одном плане питания, который определенно делает нас стройнее и здоровее, но, к сожалению, он совсем не оригинален: много фруктов и овощей, ненасыщенных жирных кислот, экономия с сахаром, солью и отвердевшими промышленными смазками, такими как чипсы, чипсы и Печенье бывает. Но нет, следуют довольно сложным диетическим планам с водорослями спирулины, матовым чаем и пятью кусочками ананаса, которые следует принимать между 8.30 и 10 часами. И вместо того, чтобы напряженно планировать стресс по 30 минут в день, просто делая то, что мы хотим, мы подписываемся на Тай Чи, куда мы никогда не идем. Это не так сложно сделать что-то хорошее. Вот три намерения, которые вы можете легко реализовать? не только в январе, но и в течение всего года. Я обещаю!