Лучше чем ботокс
Оставаться молодым и чувствовать себя не обязательно означает, что вы должны носить верхнюю часть урожая, когда вы достигнете пенсионного возраста. Под этим подразумевается открытость, оптимизм и живость. Все это легко теряется в повседневной жизни, но мы можем повториться, знает психолог Ева Влодарек.
1. Не бойтесь экспериментировать! Всегда тот же, уютный курорт, итальянский за углом, любимый бутик, театральный абонемент: знакомые места обеспечивают безопасность, заветные привычки делают повседневную жизнь более красивой. Но они также становятся рутиной, и когда в жизни не хватает новых вещей, мы стареем быстрее. Конечно, вам не нужно все время изобретать велосипед, а не просто возвращаться к проверенному. Сделайте это лучше, чем мальчики, и иногда говорите незнакомому предложению: "Почему бы нет?" Еще лучше: экспериментируйте сами, пробуйте что-то новое хотя бы раз в неделю.
2. Разрешить чувства! Быть объявленным - признак опыта и зрелости. Но это также делает тебя старше. Пусть ваши чувства, они сохранят вас молодыми и живыми. Почувствуйте, что движется, и выразите это. Смейся от души. Swarm вас. Также раздражайте себя громко, вместо того, чтобы глотать все. Если ты находишь фильм трогательным, чтобы плакать, плачь. А если тебя поймала большая любовь, наслаждайся этим? независимо от того, сколько вам лет!
3. Создай фотографии своей мечты! Посмотри в будущее и представь, что ты уже стар. Каким ты видишь себя? В окружении людей, которых ты любишь? Одинокий в твоей квартире? Полностью заняты проектами, почетными офисами, путешествиями? Или больной и зависимый от помощи? Ваши фантазийные образы будут формировать ваше мышление и действия, влияющие на ваше будущее. Поэтому создайте позитивное видение старения. Если вы усвоили негативное изображение, превратите его в программу проверки: что вы можете сделать сегодня, чтобы ваши страхи не оправдались?
4. Выбросьте свои предрассудки за борт! Уже видел, все слышал раньше? Жизненный опыт полезен во многих ситуациях. Но это также соблазняет культивирование предрассудков и стереотипов, таких как: мужчины не могут говорить о чувствах. Молодые женщины такие поверхностные. Кто делает комплименты, хочет чего-то. Присмотритесь в будущем и подумайте: действительно ли вы видите ситуацию непредвзятой? Или вы что-то интерпретируете внутри? возможно под впечатлением от предыдущего опыта и переживаний? Это сохраняет ваши глаза свежими и предотвращает возникновение предрассудков.
5. Живи здесь и сейчас! Твои родители подтолкнули тебя к непопулярной профессии? При твоем разводе тебе еще сегодня надо взломать? Будьте ясны: прошлое больше нельзя изменить. И что хорошего еще раз сказать, что в старые времена все было лучше? Телепрограмма, школьное образование, газеты, врачи? Старейшины всегда так говорят, а младшие поворачивают глаза. Даже если вы правы с несколькими наблюдениями: ушел конец. Отпусти прошлое и живи настоящим. Свяжитесь с молодыми людьми: как вы представляете их будущее, о чем они беспокоятся, какова тенденция? Вам не нужно делать все, но быть в курсе последних событий помогает вам оставаться молодым.
6. Ищите проблемы! Речь идет о небольших мужественных тестах повседневной жизни: на самом деле вы хотели бы присоединиться к уроку живописи? а у тебя вообще есть талант к рисованию? Вы хотели бы уехать в отпуск один, но что, если вы чувствуете себя одиноким тогда? Хотите выпить кофе с приятной коллегой? но она находит это навязчивым, если вы просто спросите ее? Если вы отказываетесь от какого-либо проекта, который заставляет вас чувствовать себя неуверенно, вы не рискуете. Но вы также пропустите много прекрасных впечатлений. Подумайте о том, что вам действительно нравится, и решитесь. Теперь!
7. Отпадай от своей роли! Для молодых людей нормально жить в разных ролях, оставаясь при этом гибкими. Но позже роли будут исправлены? Кстати, в основном от тех, кому это выгодно. В частности, женщины внезапно оказываются «душой компании» или «центром семьи». Не позволяйте себе быть настроенным: вы, безусловно, больше, чем это, и больше, чем сумма ваших ролей. Не всегда делай то, что от тебя ожидают, но покажи и другие грани. «Душа компании» может сказать «нет», а «сердце семьи» спонтанно предается короткому перерыву с лучшим другом. Такие тайм-ауты также дают вам свободу вступить в другую роль. И обвинение «я тебя так не знаю» в будущем примите как комплимент!
8. Ставьте цели! Стремление к чему-то дает энергию и держит вас молодыми.Но: цели должны быть вашими. Если вы делаете курс плавания для своего мужа, даже если вы чувствуете себя лучше на суше, это только вызывает стресс. Вообразите вещи, которые обогатят вас внутренне и доставят вам удовольствие: выучите итальянский язык, чтобы разговаривать в отпуске. Планирование уличной вечеринки, потому что вы хотели бы повеселиться с соседями. Или сэкономить на желанном для мотоцикла. Чем ближе вы подходите к месту назначения, тем сильнее становитесь.
9. Не думай старше тебя! Вы не помните, как зовут женщину, которая вас так любезно приветствовала. Когда вы поднимаетесь по лестнице на четвертый этаж, вам не хватает воздуха. Не давите такие маленькие слабости сразу к старению. Вы, вероятно, не были спортсменом даже в 30 лет и иногда забывали что-то важное. На самом деле, есть только несколько признаков реального возраста, таких. Как ослабление зрения. В основном это связано с комфортом, отсутствием физических упражнений или стрессом. Так что не думай и разговаривай старше тебя.
10. Цените себя! Молодой и динамичный, жизнерадостный, успешный на работе: слишком часто ценность человека измеряется тем, насколько хорошо он отвечает таким критериям. Откажитесь от этого одностороннего взгляда и установите свои собственные стандарты ценности. Даже если вам могут понадобиться очки для чтения, отдаться неизвестной компьютерной программе и не иметь возможности прожить ночи, как раньше? Они уникальны. Цените свой жизненный опыт, свою мудрость, свое обаяние, свой стиль. Вы обнаружите, что возникает взаимодействие: вы видите себя таким, каким вы видите себя, и относитесь к себе в соответствии со своей собственной оценкой.
Читать больше: Мишлин Рампе: «Каждый хочет быть, никто не хочет, возраст как вызов». 214 стр., 18,80 евро, издатель А1 Реджина Шнайдер: «Пятьдесят пять плюс: искусство становиться старше, рассказывать выдающимся женщинам». 260 с., 18,90 евро, Айхборн Анна фон Бломберг: «Поколение Aufbruch. Теперь мы действительно начинаем, полемика против старения». 298 р., 15,90 евро, MVG
