Осень 2018 года: советы и хитрости для осени, полной любви к себе
Это маленькие удовольствия, которые делают жизнь достойной жизни. Повседневные привычки и ритуалы способствуют укреплению здоровья и благополучия. Особенно сейчас, когда дни медленно, но верно снова становятся короче, а осень продолжает наступать, именно мелочи помогают вам чувствовать себя лучше, и вы можете чувствовать себя лучше. Вот лучшие процедуры самообслуживания для спокойного падения.
Вставай спокойно утром
Как день начинается, обычно имеет решающее значение для остальной части путешествия. Те, кто встают утром и имеют достаточно времени для себя, и их рутины более сосредоточены и больше дома. Поэтому всегда полезно поставить будильник как минимум за два часа до того, как вам придется покинуть дом. Тогда у вас будет достаточно времени, чтобы принять хороший душ после пробуждения, позавтракать и подготовиться. И, возможно, даже небольшая последовательность йоги вписывается в утреннюю рутину.
Вести журнал благодарности
Мы должны чаще напоминать себе, как хорошо мы делаем. Довольно полезным является так называемый журнал благодарности. Просто возьмите хорошую записную книжку и затем записывайте по крайней мере три вещи каждую ночь, за которые вы были благодарны в течение дня. Возможно, это был вкусный капучино по утрам, но также и приятный коллега, с которым очень хорошо понимают друг друга.
Интегрировать осенние прогулки в повседневную жизнь
Упражнения хороши: вместо того, чтобы баловаться осенним блюзом и ползать под одеялом, вы должны регулярно совершать короткие, но быстрые прогулки. Переход на работу на велосипеде также обеспечивает движение. У кого есть собака, конечно, лучше всего, потому что маленьким четвероногим друзьям, вероятно, не имеет значения, хотите ли вы пойти с ним или нет - он должен хотя бы раз в день у двери.
Вознаградите себя
Те, кто вознаграждают себя, создают стимулы делать то, что может быть менее красивым или менее веселым. Любой, кто ненавидит уборку, например, всегда может вознаградить себя коротким перерывом в сауне. И вы связываете непопулярную уборку дома с чем-то позитивным. Это также работает с глажкой, налоговой декларацией и многим другим ...
Медитируй регулярно
Все больше и больше людей ругаются на успокаивающие и удивительные эффекты медитации. Для этого даже не требуется много предварительных знаний: достаточно сначала уделять пять минут каждый день, и просто отдышаться и позволить мыслям пройти.
