8 продуктов, которые тебя будят (кроме кофе)

орешки

Будь то миндаль, фундук, арахис или грецкий орех: все они оказывают бодрящий эффект. В основном это связано с содержанием магния, витаминов группы В и жирных кислот омега-3. Комбинация снимает усталость, стресс и нервозность. У тех, кто выберет маршрутную смесь, будут даже дополнительные источники энергии в виде изюма.

бананы

Бананы - это всегда перекус: они вкусные, полезные и очень бодрые. Это потому, что углеводы обеспечивают быструю энергию. Магний и фолиевая кислота также вносят ценные питательные вещества, которые способствуют образованию эритроцитов. Это также устраняет усталость. Особенно практично: хорошее настроение свободно, потому что содержащаяся в нем аминокислота триптофан превращается мозгом в гормон серотонин.

одуванчик

Одуванчик полезен не только для кроликов, но и для нашего организма. Он содержит ценный калий, который пробуждает нас, очищает и стимулирует обмен веществ. Высушенные листья и цветы обливают горячей водой. Чай должен двигаться сейчас. Крапива также оказывает аналогичное стимулирующее действие.

имбирь

Корни имбиря стимулируют обмен веществ, что в основном обусловлено остротой клубней. А это, в свою очередь, гарантирует, что сжигание жира стимулируется, и вы не устаете так быстро. Если вы хотите быстро проснуться, пейте пряный клубень в чае или в форме имбирного лимонада. Просто смешать воду с лимонным соком, имбирем и тростниковым сахаром? et voilà: Закончено жиросжигание.

пепперони

Острота острого перца (как и у имбиря тоже) стимулирует кровообращение и обмен веществ. И сразу. В течение нескольких минут вы будете чувствовать себя в форме и бдительными. Пепперони, однако, имеет еще одно преимущество: вещество капсаицин, которое отвечает за остроту, увеличивает выработку тепла организмом до 25 процентов. А это, в свою очередь, стимулирует сжигание жира.

цитрусовые

Кислые продукты, такие как цитрусовые, в основном вызывают тот же эффект, что и острая пища. Вы внезапно проснулись. Причиной является витамин С, который дает вам дополнительную энергию. Просто возьмите немного мандаринов, киви, яблок или грейпфрутов на следующей ланче. Положительный побочный эффект: Sauer делает удовольствие.

Темный шоколад

Да, шоколад - это одна из тех вещей, которые тебя будят. Причина очевидна: темный шоколад содержит около 50 миллиграммов кофеина на 100 грамм, более легкий молочный шоколад - до 20 миллиграммов на 100 грамм. На самом деле темный шоколад не только пробуждает, но и радует. Вещества, которые ответственны за эту реакцию и обнаружены в какао, включают растительное вещество теобромин и строительные блоки гормона счастья серотонина.

пырей

Wheatgrass - это молодая трава растения пшеницы, также называемая зародышем пшеницы. Он особенно богат витаминами А, Е и В12, а также содержит много антиоксидантов и хлорофилл растительного пигмента. Последний обладает кроветворным эффектом и, таким образом, пробуждается. Однако, чтобы сделать растение съедобным, нужно ли его обрабатывать? лучше всего в форме сока. Поскольку к вкусу требуется некоторое привыкание, вам следует начать с небольшого стакана и смешать его с соком. Внимание: слишком много сока пырей может вызвать тошноту и оказывает детоксикационное действие.