20 способов сжечь как можно больше калорий за час

Конечно, если мы идем в течение часа, мы никогда не будем сжигать столько калорий, как если бы мы делали 3600 прыжков на батуте. Но какие виды спорта являются лучшими убийцами калорий? Мы проверили 20 дисциплин, чтобы получить максимум за час. Ведь у нас нет времени терять. Несмотря на все расчеты: лучшее из всех упражнений, конечно, все еще то, что приносит нам пользу и приносит удовольствие!

Убей их, звери!

Конечно, наша информация о калориях является приблизительной, поэтому вы можете рассчитать потребление калорий, добавив свой любимый вид спорта, вес и продолжительность занятий спортом в наш калькулятор калорий.

Боевые искусства: Дзюдо, джиу-джитсу, каратэ, кикбоксинг? все они убивают большинство калорий. 660 калорий в час, вау!



Роликовые коньки: Веселые виды спорта (если можно). Когда веселый Румроллерн, мы сказочные 600 калорий!

бег трусцой: Одни говорят, что это однообразно, другие бредят потоком. Бег заставляет нас о 600 калорий.

квилтинга: Степпер в спортзале помогает нам сенсационным 600 калорий убить.

Беговые лыжи: Средний темп и ритм 560 калорий отправить в снег.

Велоспорт: На скорости 20 км / ч держитесь 530 калорий на трассе.

Теннис: Качни летучую мышь и проиграй 460 калорий в час! Это также относится к этому плавание ? также 460 калорий меньше. А также футбол присоединяется Torjubel считает, может быть, дополнительно.



Баскетбол: Капать, бросать корзины? легко горит 400 калорий.

Волейбол: Классический волейбол - это весело и весело 330 калорий меньше.

балет: Удивительно, но топ-танец только горит 320 калорий ?

бадминтон: круглый 300 калорий приносит качели, удары и гонки.

Фигурное катание: круглый 300 калорий приносит умеренное катание на коньках через час. В конце концов, упаковка с козьим сыром и салатом?

водная аэробика: Это не означает старшую гимнастику в термальной ванне, потому что раскачивание лапши в бассейне справа налево не вызывает невероятного сжигания калорий. Надлежащая аэробная программа должна быть уже, к невероятной 300 калорийЧас гореть.



Виндсерфинг: Садись на лодку, а затем вокруг 260 калорий wegsurfen.



Гольф: Карманные и более 230 калорий менее счастлив.

Туризм: Ведь вокруг 220 калорий мы должны сжечь во время похода через час. Конечно, меняется в зависимости от уклона и темпа.

Боулинг: Если мы НЕ пьем пиво и не играем в большой команде и проводим 80% времени на скамейке запасных, мы сгораем 200 калорий.

Йога: Даже если цифры не убедительны, наша любовь к йоге не может быть скучной. 165 калорий.

Видео Рекомендация:

Как сжечь 1000 ккал? [Workout | Будь в форме] (MARCH 2024).



Калорийность, диета