10 советов: это хорошо для голоса

1. Также заткнись

Постоянная речь напрягает голосовые связки. Сначала это часто происходит незамеченным, но в конце концов тело с хрипотой и царапинами на шее защищается. Учителя, актрисы, тренеры по фитнесу - те, кому есть о чем поговорить в своей профессии, знают проблему. Что делать? По возможности: тишина. И не шепотом, что еще больше напрягает голосовые связки. Предпочитаю говорить как можно меньше, но в обычном объеме.

2. Разрешено

Но слишком мало разговоров плохо для голоса. Не только наши мускулы, но также и наш голос хочет регулярно оспаривать. Кстати, эксперты также рекомендуют громко жаловаться - на гигиену голоса. Ну тогда...

3. Избегайте холодных запусков

Хорошие новости для утреннего приглушения: у вас есть хорошее оправдание, если вы не хотите так много говорить по утрам. Потому что голос не делает такой холодный старт хорошо. Рекомендация: утром и, как правило, после долгого перерыва в разговоре голос не полностью заряжен. И как только вы растягиваете все тело, это также приносит пользу вашему голосу.

4. Кашель вместо отхаркивания

Тот, кто имеет проверенный голос, прочищает горло. Таким образом, наш голос снова становится чистым, но мы нагружаем чувствительные слизистые оболочки голосовых связок. Лучше и эффективнее: кашлять кратко.

5. Не забудьте принести воздух

Вы хотите, чтобы вас услышали и поставили на громкость? Нет необходимости в. Что еще более важно, вы не торопитесь, чтобы говорить. Дайте себе и своей аудитории перерыв не позднее, чем от восьми до двенадцати слов, и сделайте глубокий вдох.

6. Откройте рот

Вы когда-нибудь замечали, сколько людей открывают рот во время пения? Даже если говорить, лучше правильно открыть рот. Хорош не только голос, но и мышцы шеи. Время напрягается, когда во время разговора мы держим судорожно маленький рот.

7. Больше вокала от логопеда

Встреча с друзьями в пабе. Твой голос тонкий и грубый? Остальные едва могут тебя понять? Обратитесь к врачу, чтобы исключить кисты, узелки и подобные изменения в голосовом тракте. Если все в порядке, логопед помогает придать голосу больше силы.

8. Пейте фруктовый чай

Чтобы ваши голосовые связки были эластичными и эластичными, вы должны много пить. Хороший для голоса теплый фруктовый чай. Хорошо подходит даже травяной чай с защитными ингредиентами, такими как шалфей, тимьян или зефир. Дополнительный плюс: те, кто пьет намного лучше, защищают слизистые оболочки от инфекций. Если зимой воздух в помещении становится очень сухим, повесьте влажные полотенца на обогреватель.

9. Соси конфеты и вдыхай

Сладости или леденцы стимулируют слюноотделение и, следовательно, являются хорошим голосовым допингом для тех, кто много говорит или чувствует первую царапину в горле. Также благословением для голоса является вдыхание физиологического раствора. Вам не нужно ждать ослабления голоса. Влага всегда полезна для нее.